春季是上呼吸道疾病的高發期，處在生長發育期的兒童因體質較弱易在這時患感冒、咳嗽。

很多家長尤其是爺爺奶奶們都憑老經驗，認為廣東氣候濕熱，孩子是“上火”了，連忙給孩子喝降火的涼茶或吃清熱敗火的中藥。

對此，廣東省第二中醫院專家提醒：兒童春季感冒咳嗽并非都是“上火”，其實很多人是因為體内缺乏維生素A，因此清熱敗火的中藥應慎服，否則可能損傷孩子身體發育所需的“陽氣”。

中醫學認為，小兒咳嗽有外感咳嗽和内傷咳嗽之分。

外感咳嗽是由感受外邪,肺失清肅所緻；

内傷咳嗽是由于小孩體質虛弱，肺脾受損所緻。

但很多家長不分青紅皂白，看到孩子幹咳就以為其上火。

臨床所見雖然外感咳嗽多于内傷咳嗽，但外感咳嗽又有風寒、風熱的不同，因此治療上應當分辨其病因病理。

風寒者宜疏風散寒，宣肺止咳；

風熱者宜疏風清熱，化痰止咳，病邪在表，應先解表,過早或不恰當使用清熱藥，會引起表邪入裡。

專家表示，清熱藥的藥性多屬寒涼類，易損傷人體的陽氣或脾胃，加上兒童的體質屬“稚陽之體”，一味濫用清熱藥，會損傷有助于兒童身體發育的“陽氣”，還會使脾胃受損，嚴重的還會令孩子的生長發育減緩。

尤其對那些體質較弱的兒童，不能随便服用清熱敗火的中藥，而應找專科醫生檢查後辨證治療。

對于兒童的感冒咳嗽預防勝于治療，家長平時可通過建立兒童的健康的飲食、生活習慣來加強兒童的體質。

春季防止感冒咳嗽可多吃以下食物：

富含維生素A的食物

維生素A缺乏是感冒發病高峰季節容易引起呼吸道感染的一個誘因。

研究表明，維生素A可增強人體的免疫力，對抗呼吸道感染。

在感冒等呼吸道感染性疾病高發季節裡，如果給嬰幼兒增加富含維生素A的食物，如胡蘿蔔、苋菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動物肝、奶類等，可有效減少感冒的發生率。

鋅含量豐富的食物

專家介紹，富鋅食物有助于人體抵抗感冒病毒，可直接抑制病毒增強，增強細胞免疫功能，特别是吞噬細胞的抗病毒作用。

鋅在肉類海産品和家禽類食物中含量最豐富。

維生素C含量豐富的食物

新鮮綠葉蔬菜和各種水果中都富含維生素C，它可促進人體免疫群抗體合成，增強免疫力，由此具有預防感冒的作用。

鐵含量豐富的食物

奶類、蛋類、菠菜、肉類等都是鐵含量非常豐富的食物。

體内缺鐵時，會使免疫細胞的功能被削弱，而富鐵食物可促使免疫細胞的功能恢複。

需注意的是，補充鐵要适宜，過量補鐵尤其是鐵強化食品反而有害無益。

此外，應鼓勵小孩多喝水，補充足量的水分，少到人群密集的地方，孩子房間應保持溫暖，并增加房内的濕度，小孩運動出汗時及時為他更換衣服也可以明顯減少小孩患上呼吸道疾病。

黨參淮山炖瘦肉

體質較弱經常感冒的小孩在平時可用黨參10克，淮山10克,防風5克,生姜3克炖瘦肉；

黨參川貝瘦肉煲

體質較弱容易咳嗽小孩平時可用黨參10克，淮山10克，生姜3克，川貝5克炖瘦肉；

燈芯草菊花淮山茶

容易上火的小孩可用燈芯草3紮，杭菊花5克，淡竹葉5克，淮山10克煎水100毫升飲用。

文/羊城晚報記者 張華

通訊員 李朝 金小洣

圖/視覺中國

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