勤勞，就是養生之道。

1

筆耕不辍。

記得上初中那會兒，讀過一首詩《有的人》，大白話很有意思，多年過去，至今記憶猶新：有的人 把名字刻入石頭，想“不朽”； 有的人 情願作野草，等着地下的火燒……

作者給自己起了一個很特别的名字“臧克家”，讓我一下子就記住了他。

這位“農民詩人”，把自己活成一棵樹，紮根腳下的沃土，沐浴陽光雨露，把清新翠綠的詩篇展示給我們。

臧克家先生活了近100歲，可以說是長壽老人，曆經一個世紀的滄桑，他把養生經驗總結成一首六字歌訣：“思想大門洞開，情緒輕松愉快；鍛煉營養藥物，健康恢複快哉。”

樂觀豁達，潇潇灑灑。

樂觀豁達，從容優雅；熱情洋溢，活力迸發。

一個大氣的老人形象呼之欲出。

2

永遠童心。

看過一些臧克家的逸聞趣事。其中有一個小故事，有趣好玩兒。

一天，一位慕名而來的詩人，千方百計打聽到臧克家的住址，前去拜訪。

家門洞開，卻看不見一個人影。他剛要呼喚，兩個小朋友從一棵樹後面繞過來，示意他不要出聲，他們蹑手蹑腳朝假山包抄過去。

很快，一個白胡子老頭笑呵呵地走出來。

自得其樂，美好生活。

詩人半天才明白，原來臧克家正在跟小朋友玩“捉迷藏”遊戲呢。

導演謝晉說，為什麼一個藝術家要有"童心"呢？所謂"童心"，也就是一顆赤誠的心。

童心未泯，是創作的源泉，也是健康的起點。

莎士比亞說，無言的純潔的天真，往往比說話更能打動人心。

生活中，能夠保持一顆赤子之心，就會笑口常開，無限精彩。

臧克家就做到了這一點。

笑對人生，輕輕松松。

3

笑對一切。

笑，是一種溫度，春風十裡；

笑，是一種态度，和藹可親；

笑，是一種風度，魅力十足；

笑，是一種高度，容納萬物。

人的煩惱，痛苦，失落，惆怅，大多是“求而不得”。求而不得大多數都是執迷不悟，對于一個不屬于自己的東西起心動念，自然苦不堪言。

臧克家的女兒鄭蘇伊說：“父親給我留下最深刻的印象就是他的笑臉，他永遠都是笑對人生。”

笑，是熱情洋溢，融化世間冷漠；

笑，是激情澎湃，趕走孤單寂寞。

拿筆做武器，戰天鬥地。

臧克家數十年如一日，筆耕不辍，未停止過詩歌和文學創作，寫作對于他來說，是戰勝病魔重要武器。

俄國作家列夫·托爾斯泰說過，心靈純潔的人，生活充滿甜蜜和喜悅。

有笑容的地方，就會繁花似錦，春深似海。

4

擁抱自然。

臧克家曾對記者說：“我能活到九旬，每天堅持散步兩小時，是一個重要原因。”

運動，根據自己的需要進行。

散步可以随處溜達，了解當下熱氣騰騰的生活，感受時代車輪滾滾的節奏。

他根據自身條件，制定一個個的小明确目标。

每天早、中、晚，帶着愉悅心情，悠悠然在林間小道散步，呼吸新鮮空氣，感受自然風光。

他還養魚，喂鳥，精心呵護那一個個鮮活的小生命，觀察它們進食，活動，把靈感引入自己的創作中去。

詩人喜歡把自己當成自然的孩子，閑看流雲，靜聽天籁，嘗嘗會神遊天外，腦洞大開。

高爾基說，真正的偉人決不抛棄童真。

生活習慣，就是養生的關鍵點。

5

清淡飲食。

在飲食方面，臧克家一向主張清淡。

臧克家是山東人，一生熱衷于“老四樣”：大蔥、大蒜、鹹菜和花生米。

他的夫人鄭曼說：“我這幾十年來，沒有看過他一頓不吃大蒜的，沒有大蒜的時候就吃大蔥，還有就是每天都要喝幾杯綠茶。”

臧克家不吸煙，不喝酒，不吃補品，對于生猛海鮮，肥甘厚味基本上沒有興趣。

他經常挂在嘴邊的一句話就是：“粗布衣衫最貼身，自家飯菜最養人。”

臧克家還有一個飲食習慣，那就是晚上喝粥。

天下第一補品，就是小米粥。

他還要加入一些食材，比如紅豆、黑米、桂圓、蓮子、枸杞等物。夏天加綠豆，冬天加紅棗，順應自然規律，補益身體。

情深意長，不離不棄。

6

夫妻恩愛。

人生路漫長坎坷，有愛相伴不會寂寞。

臧克家的夫人鄭曼回憶說：“夫妻間最重要的就是要能夠榮辱與共，至于性格、愛好是不是相同，我看倒是次要的。”

兩個人1942年結婚，一直鹣鲽情深，不離不棄。直到臧克家去世，他們半個多世紀的愛情，曆久彌新。

他們一起讀書，看報，聽音樂；

他們一切花前，月下，訴衷腸；

他們一起觀海，聽濤，談古今；

他們一起洗衣，做飯，種花草。

生活開心快樂，人就健康長壽。

把平平淡淡的生活，過成了世外桃源；

把簡簡單單的日子，活成了天上人間。

真可謂“執子之手，與子偕老”。

無論遇到什麼困難，兩個人在一起風雨同舟，相濡以沫。

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