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長期喝酸奶對人身體有壞處嗎

健康更新时间:2024-10-01 13:27:38

一直以來大家都在說多喝酸奶有好處，電視上的酸奶廣告也幾乎都是這樣宣傳的，尤其是很多人都堅信喝酸奶對腸道好。

事實真的如此嗎？真相也許會出乎你的意料。

長期喝酸奶對人身體有壞處嗎（多喝酸奶對身體好）1

謠言：多喝酸奶對身體好？

長期喝酸奶對人身體有壞處嗎（多喝酸奶對身體好）2

真相：

經過多方查證，多喝酸奶不好，特别是小孩子，有損健康。

酸奶喝過量有很多危害：

酸奶喝太多會引起齲齒。這是由于酸奶中的乳酸杆菌與唾液中的黏蛋白和食品殘屑混雜在一起後會粘附在牙齒表面和窩溝中并形成菌斑。這極輕易造成牙釉質表面脫鈣、溶解。而當口内PH值較高時，也易腐化牙齒表面釉質，造成牙齒脫鈣，最終形成蛀牙、齲齒。(所以建議喝完酸奶漱口)

長期喝酸奶對人身體有壞處嗎（多喝酸奶對身體好）3

使消化功能下降。很多人都喜歡喝酸奶，認為酸奶一點壞處都沒有，有的甚至把酸奶當做飯來吃，但是如果我們攝取的菌群太多，就會造成腸道菌群失去平衡，導緻消化功能下降。因此還是适量最好。

胃酸過多破壞體内電解質平衡。我們都知道酸奶酸酸甜甜的，這是因為酸奶裡面富含乳酸，如果我們喝太多的酸奶就會造成胃酸過多，這樣胃粘膜以及消化酶的分泌就會受到影響，導緻出現沒有食欲，電解質失去平衡。往常就胃酸過多、常常覺得脾胃虛寒、腹脹者，更不宜多飲。

腹脹拉肚子。酸奶是鮮牛奶添加益生菌發酵而成，表面看起來會幫助消化，但也會破壞腸道的菌群平衡，出現腹脹、腹瀉等現象，許多家長經常買酸奶給小孩喝，但結果往往事與願違，小孩的消化功能越來越差，免疫功能下降，容易感冒，出現食欲差、腹痛等症狀。

長期喝酸奶對人身體有壞處嗎（多喝酸奶對身體好）4

綜上所述，酸奶并沒有想象的那麼好，喝酸奶最重要是适量，一定不要過量，否則妥妥的傷身。

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