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黑糯玉米和黃玉米哪個适合減肥

健康更新时间:2024-12-24 11:28:16

玉米是非常常見的一種食物，吃起來有一股清甜的味道，很多人喜歡拿它做早餐吃。将玉米渣經過加工可以做成玉米泥，非常适合小寶寶做輔食吃。做玉米泥的時候，還會剩下一些玉米渣，丢掉就太可惜了，因為玉米渣的作用是很大的。

黑糯玉米和黃玉米哪個适合減肥（能夠減肥瘦身的玉米）1

玉米渣的功效與作用

1、減肥瘦身

玉米渣當中沒有任何的脂肪和熱量，減肥的人吃玉米渣可以消除饑餓感，讓自己吃産生飽腹感，這樣就不會再吃别的食物，而隻吃玉米渣，就不會攝入大量的熱量和脂肪，就不會增重。身體就會将體内儲存起來的脂肪燃燒掉，是非常有利于減肥的。

黑糯玉米和黃玉米哪個适合減肥（能夠減肥瘦身的玉米）2

2、防癌

玉米渣當中含有非常豐富的植物纖維素，這種物質可以幫助将那些緻癌物質和毒素排出體外，這樣就可以減少發生癌症的幾率。玉米渣雖然不是什麼名貴的補品，卻是有着大用途的東西，千萬不要扔掉了，将它處理一下是可以吃的。

黑糯玉米和黃玉米哪個适合減肥（能夠減肥瘦身的玉米）3

玉米渣怎麼吃

1、煮粥喝

用玉米渣煮粥喝，可以避免浪費，吃玉米渣煮成的粥可以減肥，還可以防癌。先準備幾個打大棗，用溫水将打造泡一泡，再将玉米渣洗幹淨，放到鍋子裡面，将泡好的大棗也放進鍋子，可以加入少量的小蘇打，熬煮半個小時左右，就可以吃了。

黑糯玉米和黃玉米哪個适合減肥（能夠減肥瘦身的玉米）4

2、做餅吃

玉米渣還可以用來做餅，當早餐吃。将玉米渣放到沸開水裡面燙一燙再撈出來，這樣可以讓它變軟，再在裡面加入一些酵母，放置兩個小時左右。将雞蛋打玉米渣裡，加鹽和蔥花，拌勻。再将油鍋燒熱，用手将拌好的材料捏成餅狀，放到鍋子裡煎至金黃即可。

黑糯玉米和黃玉米哪個适合減肥（能夠減肥瘦身的玉米）5

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