骨膜炎是一種發生幾率比較高的骨科疾病，一旦患病，關節部位則會出現水腫和疼痛的症狀，嚴重的時候活動能力也會受到影響。當骨膜炎發生在膝蓋的時候，小腿下部和腳腕的疼痛感則會非常劇烈，尤其是跑跳之後疼痛會變得更加嚴重。除了這些基本症狀之後，骨膜炎還會給人體帶來一些其他的危害，因此平時要做好預防工作。

1、 導緻患者暫時或長期喪失勞動力

骨膜炎這種疾病大多會發生在膝關節，而這個部位出現骨膜炎的原因則是因為關節扭傷或者關節損傷，因此患上膝關節骨膜炎時，患者可能會暫時喪失勞動力，嚴重的時候則可能長期喪失勞動力，這對于患者的傷害是非常大的。

2、 造成肌肉萎縮

骨膜炎最明顯的症狀就是疼痛和腫脹，嚴重的時候則會讓患者的活動能力受到影響，從而使關節部位的功能逐漸下降，最終則會導緻肌肉萎縮，從而讓治療難度變得更大。

3、 關節變形

這種疾病極易出現反複的情況，而且再次出現之後，症狀會變得更加嚴重，患者的生活和工作都會造成影響，嚴重的時候甚至會導緻關節變形和殘疾。

1、 提高預防受傷的意識

無論是成年人還是青少年，都要了解骨膜炎會帶來的危害，從而提高自身預防受傷的意識，畢竟一般在關節沒有受到扭傷或者磨損的情況下，是不會出現骨膜炎的。

2、 活動之前做熱身運動

活動之前沒有做好充分的準備也是骨膜炎會發生的一個因素，因此無論做任何運動之前都要做好熱身運動，這樣可以讓肌肉和血液循環系統有足夠的時間适應之後的高強度運動，比如在用力跑或者跳高之前，要徹底的活動小腿的肌肉。

3、 運動要适量

運動确實對人體有很多好處，既可以讓人體代謝能力變得更強，也可以提高人體的免疫力，但是運動卻不能夠過度，一旦過度則有可能對身體造成損傷，而骨膜炎就是其中之一。因此無論做任何運動都要講究循序漸進，避免肌肉和關節部位因為過度緊張和疲憊而出現問題。

4、 選擇合适的運動場地

在運動時要選擇合适的場地，避免在過硬的場地上進行跑跳鍛煉，因為在這種環境下進行跑跳動作，會讓膝關節受到強烈的沖擊，從而導緻關節受損，最終導緻骨膜炎的出現。另外在溫度變化比較大的時候，最好不要到戶外運動，避免關節因為受寒而出現問題。

雖然骨膜炎會有比較明顯的症狀，但這些症狀與其他骨科疾病比較相似，因此有很多人會把骨膜炎與其他骨科疾病混為一談，甚至因此錯過了最佳的治療時機，因此當關節部位出現疼痛腫脹的情況時，要及時到醫院進行檢查，确定病因之後再進行針對性的治療。此外無論做任何運動都要首先保護自身的健康，避免因過度運動或者運動過于劇烈而導緻關節或其他部位受到損傷。

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