春天來臨，天氣逐漸升溫，各位愛漂亮的女生按捺不住自己，想要在夏天到來之前擁有一個完美的身材。于是，開始不停地嘗試各種減肥方法，控制飲食、運動、吃減肥藥等等。其中控制是最容易做到的，隻要不吃或者少吃就可以輕松減掉體重，但是不吃飯人生存不下去，所以很多女孩都選擇了吃低熱量的蔬菜，比如便宜又有瘦身功效的大白菜。
要知道，大白菜不僅僅能夠增強人體免疫力，它還包含了大量的植物纖維，能夠使人的腸胃蠕動，促進排洩，從而達到減肥的效果，而且經濟實惠，想要減肥的女孩經常吃大白菜是有一定的效果的。
但是，如果隻把大白菜當飯吃卻不攝入其他的食物的話，人一定出現會營養不良的，因為人除了需要攝入植物纖維以外，還要攝入蛋白質、鈣等營養物質。所以單純隻靠吃大白菜來減肥是不科學的，而且一旦停止減肥就非常容易反彈，瘦身效果雖好，對身體健康來說卻不好，所以想要減肥要合理飲食搭配适量運動才是最科學的。
“管住嘴，邁開腿”這句民間俗語說的一點也沒錯，要想擁有一個健康美麗的身材，卻隻單單控制飲食，不去運動的減肥都是不合理不健康的，到最後可能你是瘦了，但瘦的跟竹竿一樣卻沒有曲線，而且容易導緻低血糖，營養不良、皮膚沒有彈性的局面出現。真正的減肥是會使人變得更加健康，減肥能夠減掉身體的脂肪降低膽固醇，防止肥胖帶來的一些疾病，所以減肥的初衷是變健康苗條而不是引起厭食或生病。
健康飲食，可以多吃素食，少攝入葷菜。素食品種繁多，想要把素食當主食來吃的話，粗糧雜米是個不錯的選擇，這樣可以攝取人體所需的各類微量元素。經常吃豆類食品也是有好處的，豆類含有豐富的蛋白質，早餐來一杯豆漿或者平時吃飯的時候來點清蒸豆腐都不錯。每天來點堅果零食，如松子、核桃、腰果等可以給大腦補充營養，對牙齒堅固也有好處。
吃飯的菜切記要少油、少鹽、少脂肪，不要吃重口味的食物，特别是重鹽的食物，容易使大腿肥胖不容易瘦下來。
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