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減脂餐怎麼做每天不重樣
減脂餐怎麼做每天不重樣
美食
更新时间:2026-03-03 07:46:07
今天分享一道低脂好吃不胖的茄汁玉米雞胸肉,全程不加一滴油哦!
而且味道超級濃郁,好吃不長肉的減肥餐又來報道啦,喜歡的小姐妹快來看看哦!
食材:
雞胸肉半塊、番茄1小個、玉米粒少許、蒜末蔥花适量
雞胸肉切塊,加少許鹽、1勺生抽、1勺玉米澱粉,抓勻腌制15分鐘
玉米煮熟撈出,鍋内倒入番茄加入少許清水炒出汁,依次加入煮好的玉米、蒜末、雞胸肉和少許清水翻炒片刻。
鍋内加入1勺番茄醬、1勺生抽、1勺蚝油翻炒均勻收汁撒蔥花出鍋即可~
喜歡的小姐妹快來看看哦!
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