嘿嘿哈哈
大家看到這張照片想到的是什麼呢?不用說小編都猜得到,當年的小燕子現在看起來怎麼像大雁了呢~是不是應該減肥了呢。下面給大家介紹一下減肥的小常識。
偷吃之後,滿滿的悔恨
減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的減肥方式。指運用、飲食、運動、來達到減少身體脂肪堆積的一種現象,設法糾正肥胖者異常反應造成的不當行為,即用行為科學分析肥胖者攝食行為的特征和運動類型,以此為基礎,分别堅持二十八天減肥效果明顯看得見。
所有減肥方法均是直接或間接圍繞熱量為中心,有效指标為減少熱量,健康指标為保護基礎代謝,持續指标為食欲控制中的飽腹感和滿足感。控制體内的熱量差吸收多少熱量,消耗大于吸收的熱量,你想胖起來都難!
人體營養過剩時,身體會把多餘的脂肪貯存在皮下,于是就造成了肥胖,也就是肥胖所增加的物質是脂肪,是一種被儲存的能量。這種理論的根據,主要是觀察一些冬眠的動物得來的。有些具有冬眠習慣的動物,在冬天到來之前會吃大量的食物,身體明顯地胖了起來,然後整個冬天都在睡眠狀态,身體就靠以脂肪形式貯存的能量支撐。所以呢~作為高級動物的人類,更不要在冬天這個季節裡堕落,越是惡劣的天氣,我們越是應該運動起來,為來年的春天做好準備,大秀自己曼妙的身材。
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