每個人都有偏愛的養生方法，而愛辟谷的人，往往也是養生保健的高手。刮痧、艾灸或者食療都有追捧的粉絲，都在健康界廣為流傳，在很多标準化的方法中，辟谷可能并不是最受歡迎的。

但是，近年來，越來越多的人走進了辟谷講堂，體驗到了辟谷的好處。下面的六個好處，都是郭連傑道醫辟谷所有的！

食物殘廢在腸腔内停留時間過長，會使腐敗物質增加，以緻多量的腐敗物有毒物被腸道吸收，由于超出了肝髒的解毒能力而解毒不完全，結果引起機體中毒，出現頭痛、頭暈、便秘、高血壓或精神衰弱等全身中毒症狀，這種病情便是醫學上所的“食物自身慢性中毒”。

大腸是專收糞便的“垃圾箱”，若不及時清理，就會形成“宿便”。這些食物殘渣、腸道細菌以及腸道細菌發酵食物殘渣所産生的分泌物，會産生大量毒素而影響人體健康。要想祛病健身，首先要把積于腸道的宿便清除，但宿便卻不是靠灌腸或服瀉藥可以清除盡的。

唯有進行“辟谷”，做一次“大掃除”，使腸道徹底“清倉”才有療效。一般辟谷一星期，宿便就會被完全排除。當腸道“清掃”幹淨之後，就會避免有毒物質對機體的危害，同時，在辟谷過程中，消化道壁上的衰老或機能不健全的細胞則會脫落而随宿便排出，消化道内壁上的脂肪成分亦會分解。當進食後，消化道内壁上機能旺盛的細胞相對增多，腸胃機能進一步增強，使整個消化系統的機能狀态得以改善，工作效率進一步提高。這樣不僅能避免“食物自身慢性中毒”現象，而且由此而引發的疾病也會自然痊愈，身體會日趨強壯。

在活體的血管内，血液分成發生析出、粘集或凝固，形成固體質的過程，稱為血栓的形成。血栓形成後，會堵塞血管腔，阻斷血流，甚至完全堵塞血管，而血栓的溶解需要用纖維蛋白溶酶。動脈粥樣硬化性心髒病（冠心病）是一種較常見的心血管疾病。

從生物化學方面分析，辟谷後由于營養物質的缺乏而使集體的物質合成代謝受抑，物質的分解代謝相對加快，促進物質分解的酶類的分解作用相對加強，在脂肪動員的同時，血管腔内的血栓也會被溶解，而使血流暢通，沉積于動脈内膜下的脂質也會分解析出，使動脈管壁得到軟化。

故辟谷能有效地疏通和軟化血管，避免血管栓塞和硬化所導緻的心血管疾病。

經常運轉的機器，需要經常擦洗減小摩擦，才能廷長機器的壽命。人體需要經常不斷的排除積蓄的有害物質，才能保持機體細胞的活力。在新陳代謝過程中人體通過呼吸和消化系統，不斷地吸收氧氣和營養物質以供細胞生存，同時細胞在生存代謝過程中不斷地産生代謝廢物（亦可稱毒素）如尿酸、尿素、CO2等。這些代謝廢物則通過腎，皮膚和肺等具有排洩機能的器官系統排出體外，雖然平時腎，皮膚和肺不斷地消除廢物，但是，由于營養物質的不斷吸收以及代謝廢物的不斷産生，使排洩系統總不能完全徹底地清除機體廢物（毒素）。

較為常見的例子如體液酸性物質多了就會引起人體細胞酸中毒，組織細胞水分過多就會選成水腫。血管内壁脂類積蓄多子就會導緻血管硬化或堵塞等等。說明人也需要不斷清除體内積蓄的有害物質，維持正常生理活動以廷長其壽命。

人體是一部能自動修理和維護的“機器”，在辟谷的情況下，即機體在停止吸收營養素的情況下，肌體通過“内耗”自淨作用和排洩作用，最大限度地分解和排出體内積蓄的有害物質，從而達到治病健身的目的。

實際上辟谷并不限于對體内有害物質的清理作用，本身就是對細胞的一種刺激，它可刺激細胞恢複正常代謝，從而提高細胞活力。在辟谷情況下，肌體為維持腦、内髒、内分泌、肌肉等器官系統的正常生理功能，必須消耗體内脂肪和蛋白質，但是在辟谷過程中，所消耗的蛋白質是取自體内不重要組織的蛋白質，也就是說辟谷後肌體首先消耗的是弱化、病變、衰老的組織細胞，如腫瘤細胞，脫落細胞以有内環境中的有毒物，組織細胞附着物等，辟引起肌體的這種廢物利用過程，醫學上稱為“自身融解”。

自身融解是正常的生命現象，其過程卻不是人的意識所能支配控制的，辟谷時新陳代謝變化激烈，則可直接刺激自身融解過程的進行，換句話說，辟谷是不使用刀子的内髒手術，比外科醫生做的更自然，更精神，更有效，絲毫不損于健康而可除去百病。

臨床實驗證明，辟谷第11天之後，白細胞的數量急速增加，日增1.57倍，甚至更多。在營養成分充足時，機能不健全或衰老的細胞不易立即死亡而再被溶解清除，但是在辟谷的情況下，由于營養物質的缺乏，肌體不健全或衰老的細胞就會率先死亡而被溶解。

當再進食時，免疫器官又可進行部分的細胞重建更新，提高了免疫器官乃至免疫體統的整體功能，從而可解除免疫複合物對關節滑膜的危害。辟谷引起的機體利用這些“原材料”充足，合成新蛋白質速率相對加快，結果使機體老化的蛋白質得到更新，組織蛋白質的更新帶來了組織細胞的更新和其機能的改善，從而使機體的整體機能得到加強“返老還童”之意在于此。

生理學把人體功能活動的調節機制分為三種。即神經調節、體液調節和器官、組織、細胞的自身調節。其中神經調節是人體内最重要的調節機能。辟谷可以刺激機體進行自身淨化作用，改善調節系統生活的内環境，使調節機能更靈活、更完善、更精确，以保證機體各部分功能的協調統一。

中醫認為，淤血為病理産物之一，凡全身血液運行不暢或局部血液停滞，或體内存留離經之血未能消散者，都稱為淤血。淤血形成後，反過來又能影響氣血的運行，導緻髒腑功能失調，引起許多疾病。因此，淤血既屬于病理産物又屬于一種重要的緻病原因。中醫還認為，氣為血之帥，氣行則血行，氣滞則血淤，故氣滞也是緻病因素之一。

祖國醫學對腫瘤的發病原因解釋為“營衛不通”、“七情郁結”、“脾吸受傷”等，是“氣血凝滞”所緻。論氣滞還是血瘀，論其成因，勻與經絡有關，因為經絡有溝通表裡上下，聯系髒腑器官，通行血氣的作用。人體各組織器官均需氣血的濡養，才能維持正常生理活動，而氣血所以能夠通達全身，必須依賴于經絡的傳注。經絡不通，則會出現氣滞或血瘀。

辟谷能使機體進行自身的淨化，必然也能疏通經絡，消結化瘀，使經絡通暢，經絡被激活和疏通之後，就能充分發揮自身調節機能，協調組織細胞和髒腑之間的功能，使機體陰陽保持相對平行，抵禦外邪，保持健康狀态。

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