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1、鱿魚富含鈣、磷、鐵元素,利于骨骼發育和造血,能有效治療貧血
2、 今天劉嫂就來分享一下“年年有餘”做法,喜歡的朋友可以先收藏,有空自己試一下。
3、下面開始介紹所需要的食材:
鱿魚、西藍花、基圍蝦、生姜、小蔥、小米辣、蒸魚豉油、料酒、食鹽
4、先把買回來的鱿魚放入盆中,再放入清水,把鱿魚上有黑的地方再次清洗幹淨,然後把鱿魚放在案闆上切成圈圈,切好放入盆中。洗幹淨的小蔥蔥白切段,蔥綠切蔥花,蔥花放入小碟中。一小塊生姜切片,和蔥白一起放入小碟中
5、小米辣去蒂切段。洗幹淨的西藍花切小朵。鍋中水燒開後放入蔥姜、料酒,再把鱿魚下鍋焯水,焯水時間不要超過一分鐘就可以撈出來了。再把基圍蝦下鍋,燒開後煮一分鐘左右就可以撈出來了
6、另起鍋燒水,放入一勺食鹽,淋入少許食用油,放入食鹽給西藍花入個底味,放入食用油可以讓焯好水的西藍花碧綠鮮嫩。再把西藍花倒入鍋中煮一分鐘就可以撈出來。
7、基圍蝦冷卻好後把基圍蝦頭去掉,隻留尾部,然後剝去外殼,冷卻好以後很好剝,一捏蝦肉就出來了。然後開始擺盤,先在盤子外圍擺上一圈基圍蝦肉,裡面再擺上一圈西藍花,中間擺上焯好水的鱿魚
8、再撒上蔥花和小米辣點綴,再淋入蒸魚豉油,最後倒入熱油激發出香味,白灼鱿魚、寓意着年年有餘就做好了
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