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天天買買買是不是一種病

健康更新时间:2024-11-28 12:38:48

“多喝熱水”，一句原本很普通的關心話語，如今卻成了調侃的網絡熱梗。感冒了，多喝熱水；胃疼，多喝熱水；拉肚子，多喝熱水，不管啥病，多喝熱水似乎都管用。事實證明，多喝水總是沒錯的，畢竟人體内百分之七十都是水，沒有水我們也存活不了幾天。

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為什麼一定要是熱水，不能喝冰水？

我們都知道日本、韓國、東南亞、歐美國家的人一直愛喝冰水，既然喝熱水好，為什麼他們不喝呢？這其實跟飲食、生活習慣更密切。國外人的日常飲食中，甜食、谷物、肉類和奶酪偏多，屬于典型的“高熱量、高蛋白、高脂肪”，這就使其體質偏熱，所以大家更偏向喝冰水。而國内飲食中澱粉類吃得多一點，體質相對偏寒，所以大家更願意喝熱水，突然喝冰的話，就容易腹痛。

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一天喝多少水是足夠的呢？

喝熱水就是低成本的養生之道，與其花大價錢費盡周折，買各種保健品交智商稅，不如老老實實多喝點白開水，便宜又養生。那麼，一天喝多少水是足夠的呢？按照中國營養學會膳食指南的要求，男性每天推薦1700ml以上的飲水，女性則是1500ml，約3瓶普通礦泉水的量。

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如何喝熱水才安全

1、飲水不宜過燙。對于喜歡喝熱水的朋友，要注意，65℃以上的熱飲，已被世衛組織列入2A緻癌名單，因為過熱的水會燙傷食道粘膜，增加患食管癌的風險。一般來說，不超過40℃的熱水，最适宜飲用！

2、重新煮開的水不健康。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，使水變成死水，亞硝酸鹽會升高。常喝這種水，亞硝酸鹽會在體内積聚，危害健康。

3、陰陽水不能喝。陰陽水指沒有煮沸的水，其中容易滋養着各種細菌和寄生蟲，而把水煮沸，在100度的高溫持續5分鐘以上，能消滅大部分細菌和寄生蟲。

一句話總結：水是生命之源，而熱水是中國人的标配，它簡樸而有效，寫滿了我們認真生活、尊重生命的态度。

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