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花生怎麼吃補血效果好

美食更新时间:2024-12-11 17:30:39

花生怎麼吃補血效果好?花生黑米粥，食材：花生30克，黑粳米50克、黑糯米50克，做法：先将花生洗幹淨之後搗碎，然後與粳米、糯米一起放入鍋中，等大火将水燒開後改為小火煮半個小時知道粳米熟爛，最後按照自己的口味加入适量紅糖，接下來我們就來聊聊關于花生怎麼吃補血效果好?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

花生怎麼吃補血效果好

花生黑米粥，食材：花生30克，黑粳米50克、黑糯米50克，做法：先将花生洗幹淨之後搗碎，然後與粳米、糯米一起放入鍋中，等大火将水燒開後改為小火煮半個小時知道粳米熟爛，最後按照自己的口味加入适量紅糖。

花生紅棗湯，食材：紅棗50克，花生80克，做法：将花生和紅棗一起放入鍋中，煮至紅棗熟爛，之後再加入适量紅糖即可。

紅豆花生乳鴿湯，食材：乳鴿250克，紅豆50克，花生40克，做法：先将處理好的乳鴿焯水，然後與花生、紅豆一起放入鍋中，大火将水燒開之後改為小火煮1小時，最後加入調味品即可。

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