許多人都知道可以通過觀察身體的特定部位，可以知道相應的髒腑是否健康，比如說腎，其華在發，也就一般來講，頭發好的人腎也好。但對于白發，多數人都是 “一拔了之”或 “一染了之”，很少人知道，根據白發生長的部位，也可以推斷相應器官的健康狀況。
1.額前白發——脾胃失調
前額對應的髒腑反射區是脾胃，脾胃不好的人前額部位易長白發。調理好脾胃對防治前額白發大有幫助。脾胃不好的人面色萎黃、沒有光澤，還伴有腹脹、腹瀉、便秘或便溏、水腫等症狀。有些人還伴有口臭、畏寒、小便清長等脾胃虛寒的症狀。
調養脾胃首先飲食要規律，定時定量，細嚼慢咽，避免過飽。其次，可以經常吃一些山藥、薏米、山楂、香蕉、紅棗、闆栗、豬瘦肉等具有補中益氣、健脾化濕、消食健胃作用的食物。最後，脾胃不好的人最好不要吃肥甘厚膩（肥肉、五花肉等）、油炸、燒烤、辛辣、過冷、過硬、過酸的食物。少喝濃茶和咖啡。
2.兩鬓斑白——肝火旺盛
兩鬓對應的髒腑反射區是肝膽，肝膽火盛的人兩鬓處易長白發。此類人脾氣暴躁或愛生悶氣，累及脾胃。多伴有口幹、口苦、舌燥、眼睛酸澀、耳鳴等症狀。
情志是導緻肝火熾盛最主要的原因，所以平時一定要注意情緒的自我調節，當情緒不暢時應及時排解，從事自己喜好的活動以分散注意力，從而消除不良的情緒。肝火旺盛的人要多喝水，一方面補充體内流失的水分，另一方面可促進血液循環，加速身體代謝廢物的排出，減輕對肝髒的損害。另外，肝火旺盛的人要少吃過鹹或過于辛辣的食物，可多吃一些魚類、蛋類等蛋白質含量豐富的食物。
3.後腦勺白發——腎氣不足
後腦勺對應的髒腑反射區是腎，腎虛的人後腦勺處易長白發。腎為先天之本，隻宜固藏，久病失養等會損耗腎氣，導緻腎氣虛。腎氣虛的人多有膚色晦暗、嗓音粗啞、聽力減退、耳鳴、頭暈目眩、腰膝酸軟、夜間尿多、遺精、早洩等。
腎氣虛的人可多吃含鐵、蛋白質豐富的食物，如木耳、大棗、烏雞、海參等。此外，富含黑色素的食物，如黑芝麻、黑米、黑豆等，不僅補腎且性質溫和，很适合腎氣虛的人食用。過度苦寒、冰涼的食物易傷胃，如蘆荟、苦瓜、鵝肉等應忌食或少食。
古語講：發為血之餘，也就是說，頭發的生長與脫落、潤澤與枯槁，都依賴于腎髒經期及肝髒血液的滋養。要想頭發好，減少白發生長，就要調理好五髒，保證各類營養物質的攝入，尤其是主食和肉類，達到營養均衡，從而防止頭發變白。
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