冬天最适合喝這6款養胃粥,營養豐富暖身又美味。現在的天氣是一天比一天寒冷了。越是天氣寒冷,越是需要吃些熱乎的食物,給我們的身體增加能量。讓我們的身體快速暖和起來。今天我要給大家推薦适合冬天喝的6款養胃粥。下面我一一介紹這些營養又美味的粥的做法。
食材:小米200克,老南瓜300克,枸杞适量
做法:先将老南瓜削去外皮,去除瓜瓤和籽,洗淨切小塊倒入砂鍋裡。加入适量的清水大火煮開,再下入洗淨的小米大火煮開後,轉小火煮20分鐘。最後加入枸杞煮5分鐘關火即可。
枸杞小米南瓜粥口感比較清甜,這款粥特别适合老人和女人食用。枸杞和南瓜都有溫補作用,很适合冬天食用。
食材:大米100克,綠豆100克,杏仁适量
做法:先綠豆洗淨放入砂鍋裡,加入适量的清水蓋上蓋子大火煮開,加入洗淨的大米和杏仁煮開後轉中火煮30分鐘即可。
杏仁綠豆粥口感比較清淡,特别适合愛上火的朋友食用。有的人冬天也容易上火就可以煮這款粥喝。
食材:小米200克,紅棗适量,枸杞适量
做法:把小米洗淨倒入砂鍋裡,加入适量的水蓋上蓋子煮開。紅棗洗淨切成兩半,去掉棗核放入小米裡,蓋上蓋子轉小火煮20分鐘,最後加入洗淨的枸杞煮5分鐘關火即可。
紅棗枸杞粥非常适合女性朋友食用,多喝這款粥會讓女性朋友臉上紅潤有光澤。特别适合冬天早上或是晚餐來食用。
食材:小米100克,紅薯100克,紅棗适量
做法:先将紅薯削去外皮,用刀剁成小塊放入砂鍋裡,加入适量的清水煮開,再下入洗淨的小米和紅棗煮開轉小火煮20分鐘左右關火即可。
紅棗紅薯小米粥口感非常清甜好喝。也是我本人喜歡喝的一款粥。紅薯含有很多對我們人體有益的營養物質。冬天要多吃紅薯,用紅薯和紅棗小米煮粥是最合适不過了。
食材:黑米250克,紅棗适量,冰糖少量
做法:把黑米洗淨倒入高壓鍋裡,加入洗淨的紅棗和冰糖,再加入沒過所有食材的清水,蓋上蓋子,按下煮粥鍵。時間到放氣後打開鍋蓋,将黑米紅棗粥舀到碗即可享用了。
黑米紅棗粥口感香甜好吃。黑米屬于粗糧,不要煮爛,最後用高壓鍋煮才好。黑米所含的營養物質比白米要高很多。冬天用黑米和紅棗來煮粥吃對我們的身體特别好。
食材:芋頭100克,紅薯100克,薏米100克,紅棗适量
做法:先将芋頭和紅薯削去外皮,用清水洗淨切成小塊放入高壓鍋裡,加入洗淨的薏米和紅棗,再加入沒過所以食材的清水,蓋上蓋子按下煮粥鍵。時間到放氣後打開鍋蓋,将香芋紅薯薏米粥舀到碗即可享用了。
總結以上的6款美味又營養的粥,非常适合冬天的早上食用,吃粥時如果碰上些白饅頭,這樣對我們的胃會更加好。這些粥所用食材的分量,要根據自己的食用和家人的數量,來決定增減。這些粥的做法非常簡單,如果家裡沒有砂鍋的話,可以直接用電飯煲來煮也可以的。寒冷的冬天給自己和家人來煮這些粥喝,真是很不錯的選擇哦。我是@湖北人燕子,是一名愛生活,愛美食的寶媽,歡迎你留言評論,或是關注我,謝謝!
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