脫發，脫皮——吃點維生素B
腳氣病——吃點維生素B
唇幹裂——吃點維生素B
男女備孕——吃點維生素B
不錯！B族維生素作用非常廣泛，可用于很多疾病的治療。但是，B族維生素成員衆多，每一種維生素B作用各不相同，而且也可引起不良反應，絕不能瞎吃！
一、B族維生素的成員
目前被一緻公認的B族維生素有8種：維生素B1、B2、B3（煙酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（葉酸）、B12（氰钴胺）。
溫馨提示：
1. 煙酸、煙酰胺，統稱為維生素B3；泛酸、泛酸鈉、泛酸鈣，統稱為維生素B5。
2. 甲钴胺、腺苷钴胺和羟钴胺，是維生素 B12體内的活性産物。
3. 早期文獻，也把維生素B4歸入B族維生素，目前用于防治各種原因引起的白細胞減少。
複合維生素B片、注射用複合維生素B、注射用水溶性維生素的區别見下表。
二、B族維生素缺乏引起的體征
B族維生素是必不可少的營養素，作為輔酶，參與體内糖、蛋白質和脂肪的代謝。常見食物中含有豐富的維生素B，輕微的維生素B缺乏症應通過食物補充。
“腳氣病”不是“腳氣”。
維生素B1缺乏病，又稱腳氣病，若以神經系統表現為主稱幹性腳氣病，以心力衰竭表現為主則稱濕性腳氣病。前者表現為對稱性周圍神經炎，感覺和運動障礙，肌力下降；後者表現為軟弱、疲勞、心悸、氣急等。
B族維生素缺乏引起的疾病和各種維生素B的食物來源見下表。
三、維生素B類藥物的合理使用
維生素B1、B2、B5（泛酸）、B9（葉酸）、B12（氰钴胺），口服毒性較小，通常是飯後服用。
葉酸片有2種規格：0.4mg/片，5mg/片。預防胎兒先天性神經管畸形時，口服，一次0.4mg，一日1次。
常見維生素B類藥物的規格、适應症和注意使用見下表。
四、可引起維生素缺乏的藥物
某些藥物能降低維生素的吸收，增加維生素的排出，從而引起維生素缺乏（見下表）。
特别提醒：
B族維生素成員衆多，建議在醫生藥師指導下選擇使用。
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