網紅食品吸汁荞麥面藕，低脂肪高蛋白，飽腹感強，健康美味的粗糧，想要保持身材的mm，每天吃都不會長胖哦。搭配味好美照燒醬，讓你好吃得停不了嘴
By 用早餐開啟365天的樂活
1、這個就是網紅食品荞麥面藕
2、抓一把幹貨出來
3、準備一碗清水
4、把荞麥面藕泡在清水裡，比例大概是1:3
5、面藕吸收水分，慢慢在膨脹
6、大約一個小時左右，有手指按一下泡發的面藕，看看有沒有硬芯
7、所有的面藕全部膨脹泡軟了
8、用手抓起一小把面藕
9、用力擠壓面藕中的水分
10、把擠幹水分的面藕放在另外一個碗裡
11、換一個大碗裝好擠幹水份的荞麥面藕
12、向碗裡倒入約3克芝麻油
13、倒入約3克生抽醬油
14、倒入約8克紫林陳醋，我喜歡吃醋
15、這個老幹媽豆豉辣醬，拌菜很好吃
16、加入約10克老幹媽豆豉辣醬
17、味好美照燒醬，喜歡它香甜可口的味道
18、加入照燒醬約15克
19、所有食材洗淨，紅辣椒切粒，香菜切碎備用
20、把切好的蔬菜調料裝在一個小碗裡
21、全部一起倒入碗裡
22、用筷子把所有的食材，充分攪拌均勻
23、稍微放置一會兒，讓食材充分吸收入味
24、看看這個誘人的美食，你想不想品嘗一下呀？
25、來一個荞麥面藕嘗一下，滿口的調料汁水，香甜可口，酸辣入味
26、感覺這個荞麥面藕，吸收了所有的調味料，口感爽脆，非常有勁道
27、一碗吸汁的荞麥面藕很快就光盤了，飽腹感很強，可以維持約4個小時肚子不會餓，對于想要減肥的mm來說非常實用哦
1，一般來說，幹的荞麥面藕和水的泡發比例是1:3，發頭很大 2，溫水泡發時間是30分鐘，冷水泡發時間是1小時左右，可以根據自身情況選擇 3，這個荞麥面藕泡發後，可以和其他食材一起炒菜，煮湯，大家自由發揮
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！
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