最近，小編迷上了葡萄幹，酸酸甜甜，丢到嘴裡特别有嚼勁！很多人可能認為葡萄幹就是一果幹，營養豐富，是一款小零嘴，一手抓一把往嘴裡塞，甜甜的，味道還不錯。但是很多人并不知道它營養到底豐富在那裡，對人有哪些具體的作用，今天小編就告訴你葡萄幹的這些驚人 的功效。

葡萄幹的功效

1、有效減輕疲勞

葡萄幹中含有多種礦物質和維生素、氨基酸，經常食用可以減輕疲勞。如果你經常感到很疲倦，那麼葡萄幹可以幫助你。作為上班族的你想要試一下嗎？

2、降低膽固醇

如果你經常如廁困難，那麼可以多吃葡萄幹，因為葡萄幹含有纖維和酒石酸，可以讓排洩物快速通過直腸，減少污物停留在腸道中的時間。能夠幫你改善直腸的健康。

4、輔助降血壓

葡萄幹中含有很多種抗氧化劑和膳食纖維，尤其是鉀的含量非常高。抗氧化劑可以抗擊自由基對人體的侵害，膳食纖維可以降低血管硬化的危險，從而達到降低血壓的現象。

5、防止眩暈、心悸和乏力

如果你經常會頭暈（眩暈），心悸或者渾身乏力，很可能是缺乏糖份造成的低血糖。葡萄幹内含大量葡萄糖，多吃可以補充身體必須的糖份，防止眩暈、心悸、乏力等低血糖症狀。

6、降低心髒病發病風險

據英國《每日郵報》最新報道，美國一項最新研究稱，吃葡萄幹的确有助于降低心髒病危險。葡萄幹是多種抗氧化劑的重要來源，這些抗氧化劑有助于幹擾膽固醇吸收，進而起到防止心髒病的作用。

7、補充鐵和鈣

女性每個月都要來一次“大出血”，在這個時候多吃葡萄幹就可以補充豐富的鐵和鈣，提高免疫力，緩解輕度貧血、臉色蒼白等症狀，看起來沒有精神，怕冷，手腳冰涼等症狀。葡萄幹對于很多缺鐵性貧血的朋友以及婦女和兒童，都是非常好的。

8、遠離癌症

最重要的是葡萄幹中含有一種稱為白藜蘆醇的成分，它能有效地防止細胞惡變或抑制惡性腫瘤的增長，起到抑制癌症的作用。厲害了，我的葡萄幹！

原來，葡萄幹竟然有那麼多實用的功效！但是食用葡萄幹有哪些禁忌呢？

食用葡萄幹有哪些禁忌

1、肥胖人士慎食

葡萄幹中含糖分過多，肥胖的人群不能多吃。

2、糖尿病人忌食

葡萄幹在經過長時間的陽光曝曬和陰涼晾幹之後，其内在的葡萄糖得到了很好的凝聚和沉澱，糖含量比較高，食用過多會造成血糖過高，加重病情。所以對于糖尿病患者應忌食。

3、葡萄幹不能與牛奶一起吃

因葡萄幹裡面的維生素C與牛奶中的營養成分相沖突，對腸胃有傷害，容易引起嘔吐、惡心等症狀。建議吃完葡萄半個小時後，再飲用牛奶。

4、不能與高鉀食物同食

葡萄幹中的鉀含量很高，不宜和安體舒通、氨苯蝶啶和補鉀同時食用，以避免引起高血鉀症，進而産生胃腸痙攣、腹脹、腹瀉及心律失常等症狀。

以上就是小編為您整理的關于葡萄幹的功效與禁忌的小知識，您還知道哪些葡萄幹的食用禁忌呢？在評論中告訴我們吧！

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