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減肥期間被你忽略的高熱量食物

健康更新时间:2024-11-16 20:16:18

減肥期間被你忽略的高熱量食物?1.蜜餞類食品蜜餞就是用各種水果制作而成的果脯，在制作的過程中需要加入大量的糖，這樣可以延長蜜餞的保存時間，因而‬糖分‬很高‬，如果吃‬太多的‬蜜餞‬，很容易發胖‬，下面我們就來聊聊關于減肥期間被你忽略的高熱量食物?接下來我們就一起去了解一下吧!

減肥期間被你忽略的高熱量食物

1.蜜餞類食品

蜜餞就是用各種水果制作而成的果脯，在制作的過程中需要加入大量的糖，這樣可以延長蜜餞的保存時間，因而‬糖分‬很高‬，如果吃‬太多的‬蜜餞‬，很容易發胖‬。

以芒果幹為例,每100克芒果幹的熱量大概在400卡左右,相當于400g大米飯！

2.餅幹

以‬威化餅幹‬為例‬，每100克威化餅幹中含有500大卡以上的熱量，相當于‬一斤‬大米飯‬！

3.豬蹄

豬蹄熱量相對較高，豬蹄每100g可食用部分的熱量大約為260kcal，相當于‬200g大米飯‬！如果在烹饪過程中加入油、糖等調味品，可導緻豬蹄的熱量更高。

4.薯片

每100克的薯片含有的熱量為548大卡，相當于‬一斤‬大米飯‬！

5.油條

油條的熱量比較高，每100克油條中含有近400大卡的熱量，一根油條‬60g，兩根油條‬就相當于‬一斤‬大米飯！

6.湯圓‬

‬

比如說黑芝麻的湯圓，100克的熱量大概在330卡左右。一個湯圓‬大約‬20g，五個‬湯圓‬就相當于‬300g大米飯‬！

7.紅燒肉

紅燒肉是一種高熱量的食物，每100克紅燒肉汁中含有250大卡以上的熱量。一小塊‬紅燒肉‬大約‬15g，7塊‬紅燒肉‬相當于‬200g大米飯‬！

8.椰肉

椰子的熱量比較高，每100克椰子含有熱量大約241大卡，相當于‬200g大米飯‬！

9.巧克力

巧克力屬于高熱量食物，一般100克的巧克力中含有520大卡的熱量，相當于‬一斤‬大米飯‬！

10.奶油蛋糕

蛋糕的熱量非常高，每100克蛋糕中含有320大卡的熱量，一塊蛋糕‬相當于‬一斤‬大米飯‬！

#減肥##熱量超乎想象高的食物##減肥也要健康吃#

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