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一生必喝的4種飲品

健康 更新时间:2024-10-14 02:36:13

一生必喝的4種飲品(科普好喝又健康)1

好多女性朋友

一聽到“生理期”三個字

就如臨大敵

一生必喝的4種飲品(科普好喝又健康)2

但每個月又總有幾天

要迎接這個”好朋友”的到來

月經期間

女性的抵抗力會有所下降,情緒易波動,有的人可出現食欲差、腰酸、疲勞、腹痛、手腳冰冷、惡心等不适症狀。

這時,女性就更需要注意生理期期間的保健,以下就為女性提供幾款适合女性生理期進食的飲品。

月經期間最好吃什麼

月經期間還應補充一些利于“經水之行”的食品,如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品。

有食欲差、腰痛等症狀時,飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品,如大棗、面條、薏苡仁粥等。

為保持營養平衡,應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主,不僅味道鮮美,易于吸收,且營養破壞較少。

一生必喝的4種飲品(科普好喝又健康)3

一生必喝的4種飲品(科普好喝又健康)4

内容綜合網絡

整理:孫娟

編輯:Suzy

審核:王岩

編校:丁丁

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