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地瓜香蕉減肥法

健康 更新时间:2024-08-30 11:21:33

地瓜在中國南方與北方分别指兩種不同植物的塊根,地瓜在南方部分地區(浙江、湖北大部、四川大部、重慶、陝西南部、福建、江蘇南部,江西、豫鄂交界的信陽市等地)指 番薯(地瓜)。在北方地區多指紅薯。

因為地瓜含有大量的糖、蛋白質、各種維生素與礦物質、胡蘿蔔素和維生素C以及抑制癌細胞生長的抗癌物質、大量食物性纖維所以能預防便秘、腸癌;同時能減少熱量的攝取,是減肥的最佳食品之一。

地瓜香蕉減肥法(地瓜減肥法)1

地瓜有滑腸作用,可減少脂肪吸收,而且食地瓜可增加飽腹感,減少進食欲望,從而達到減肥輕身的目的。

.地瓜屬於堿性食品,可以中和人體内所累積過多的酸。

很多女孩擔心吃紅薯會發胖,實際上吃紅薯不僅不會發胖,相反能夠起到減肥、健美、防止亞健康、通便排毒等作用。每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪,産生99千卡熱能,大概為大米的1/3,低脂肪、低熱,同時又能有效地阻止糖類變為脂肪。

地瓜香蕉減肥法(地瓜減肥法)2

一般食物都是酸性的,比如糧食、雞鴨魚肉等,而人體的PH值為7.34,所以吃紅薯有利于人體的酸堿平衡。同時吃紅薯能降低血膽固醇,防止亞健康和心腦血管病等“現代病”。 紅薯不僅營養豐富,而且居于抗癌食物的首位。對此文獻資料中有很多介紹。日本國家癌症研究中心公布的20種抗癌蔬菜“排行榜”為:紅薯、蘆筍、花椰菜、卷心菜、西蘭花、芹菜、甜椒、胡蘿蔔、金花菜、苋菜、荠...

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