我們常常會聽到醫生說這樣一句話：

“來，伸個舌頭看一下。”

這個看舌頭，到底是怎樣一個操作？

其實，這是中醫一個重要的診療手段，也稱之為：舌診，根據觀察舌頭和舌苔的變化，來确定當前身體的狀況以及推測疾病的預後。

當然，舌診并非高深莫測。

掌握下面幾個小技巧，你也可以自己在家做簡單的舌診。

正常的舌頭是怎樣的？

中醫認為，正常的舌頭應該是：舌淡紅，苔薄白。

也就是說，正常的舌頭應該是舌體柔軟且活動自如，顔色淡紅，舌面鋪有薄薄的、顆粒均勻、幹濕适中的白苔。

一天之内看舌頭最好的時間，應該是早晨起床之後。并且周圍的光線應該是充足、明亮的。

看舌頭之前不能吃東西，或者是喝水，以免影響判斷。

看大小

正常的舌頭大小應該是适中的。

如果發現自己的舌頭比往常有些腫大，甚至是周邊出現了牙齒擠壓留下的痕迹，這種情況稱為“胖大舌”，一般是因為脾氣虛弱所導緻的。

如果是舌頭比以前要稍微小一點，這種稱之為“瘦小舌”，一般是因為體内氣血虧虛所緻。

看顔色

正常的舌頭是粉紅色的。

如果出現舌頭顔色變淡，甚至呈白色，很可能是血虛的表現；而如果發現舌頭顔色變紅，甚至是深紅色，則是體内有實熱的表現。

有些人的舌頭呈現紫紅色，這種情況一般是因為體内脈絡淤滞，氣血不暢。

看舌苔

正常的舌苔是薄薄的，白色的一層覆蓋在舌面上。

而舌苔的變化，可以反映出身體的寒熱、虛實變化。

看舌苔，主要看兩方面，一個是舌苔的顔色，一個是舌苔的質地。

白色的舌苔一般反映的是表證、寒證；黃色的舌苔則一般預示着體内有熱；若是舌苔少到幾乎看不到，則一般是陰虛的表現。

至于舌苔的質地，當舌苔厚且看起來濕膩，是體内濕氣過盛，甚至是有痰濕；則舌苔若是黃厚且膩，則是體内有濕熱的表現；若是舌苔幹燥，則預示着體内津液不足，陰精虧損。

看部位

此外，看舌頭還要留意，中醫認為，舌頭的不同位置是對應不同的髒腑。

舌尖對應的是心肺，舌頭中間部位對應的脾胃，兩側為肝膽，舌根部則反應出腎氣的強弱。

比如，舌尖紅且有小刺，也就是常說的“草莓舌”，一般是心火旺盛的表現；舌頭中間有厚膩苔，提示脾胃濕盛，運化功能減弱。

幾種常見的舌苔

薄白/黃苔

一般出現在風寒/熱表證初期，提示疾病正處于始發階段，病情較輕。

胖大舌

胖大舌常常和齒痕舌一起出現，主要跟脾虛、腎虛有關。

舌淡白者，考慮寒濕；舌淡紅者，考慮脾虛或者氣虛；舌頭顔色發紅，則一般是因為濕熱痰濁所緻。

裂紋舌

裂紋舌是舌面上有形态明顯的裂溝，常見于熱盛傷陰或是血虛的人。

熱盛傷陰的人，常見的是形體消瘦，口幹舌燥，潮熱盜汗；

血虛的人則會表現出臉色、口唇蒼白，心悸失眠，容易頭暈等。

舌頭歪斜

出現這種情況，一般就要警惕有中風的可能。尤其是年齡較大的人，且伴随有手指發麻、頭暈等情況的，最好及時到醫院就醫。

最後多說一句，舌診是中醫“望聞問切”中“望診”的一環而已，臨床上判斷疾病和病情預測，需要四診綜合，也就是要結合症狀的表現、面相變化、舌苔以及脈象等等綜合判斷。

自己在家可以對鏡做簡單的舌診，了解自己的體質情況，但若是要治療疾病，最好還是尋找專業中醫醫生的幫助。

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