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痛風病人能吃的水果有哪些

健康更新时间:2024-10-06 05:32:34

大家好！我是福爸，執業醫師，專注研究體重管理和疾病營養治療二十餘年。希望我的文章對您有用。

痛風的原因是尿酸高，尿酸鹽結晶沉積在關節引起炎症，結果就是關節腫痛甚至關節變形。尿酸是嘌呤代謝的産物，引起尿酸高的原因很多，簡單說就是在遺傳體質的基礎上，長期受不健康的飲食和生活習慣影響，造成嘌呤代謝紊亂，引起尿酸升高。不健康的飲食包括高糖高脂飲食，熱量過高，膳食纖維過少，高嘌呤食物過多等。

痛風病人能吃的水果有哪些（痛風病人能不能吃水果呢）1

水果基本上都是低嘌呤食物，大部分熱量都很低，還有豐富的膳食纖維和維生素。因此痛風病人是可以吃水果的。常見的蘋果、梨子、西瓜、草莓、香蕉、荔枝、芒果等，都可以吃。

但是痛風病人吃水果也是有講究的。水果裡果糖比較多，所以口感甜。但是果糖代謝會增加尿酸合成。因此痛風病人不能大量吃水果，每天吃半斤一點問題都沒有，大量吃就有可能引起尿酸升高。還有就是不要喝果汁，一杯果汁集中了幾個水果的果糖，會引起尿酸升高誘發痛風。

我是@福爸聊營養，執業醫師，專注研究體重管理和疾病營養治療二十餘年。覺得我說得有道理，就關注我呗，這裡有不少實用有趣的營養健康知識。

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