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羊苦膽太大怎麼辦

健康更新时间:2024-12-22 14:09:56

現在的年輕人熬夜已經成為常态了，在《2022年中國作息報告》中顯示的數據，每周7天當中，居民平均每周熬夜的天數可達到3.6天，其中包括8.6%的不熬夜、44.8%的偶爾熬夜群體，以及46.6%的經常熬夜群體。

羊苦膽太大怎麼辦（熬夜最傷身體的哪些器官）1

熬夜會對身體有什麼危害？

但其實熬夜很傷身體，不僅影響内分泌，還影響肝髒，夜晚11點到淩晨3點是肝髒的排毒代謝時間，在此期間進入到睡眠深度睡眠後，有助于垃圾毒素的排出，如果經常熬夜，很傷肝髒。

羊苦膽太大怎麼辦（熬夜最傷身體的哪些器官）2

傷肝髒

經常熬夜對腎髒的危害很大，人的體溫、脈搏、血壓都有晝夜節律，因而決定人們夜晚睡覺、白天工作。如果持續性地熬夜，人體“生物鐘”的節律就會被打亂，容易引發心血管疾病、肝功能減退等，甚至引發腎髒疾病。

羊苦膽太大怎麼辦（熬夜最傷身體的哪些器官）3

免疫力下降、記憶力衰退

長期熬夜會使體内的激素和内分泌也會受其幹擾，導緻機體免疫功能下降。而且熬夜導緻睡眠不足時，海馬狀突起中負責導航、處理和儲存新記憶的抑制性神經元的活動增加，使海馬體中正常的神經元活動無法聚集，從而破壞記憶鞏固，導緻記憶力下降。

羊苦膽太大怎麼辦（熬夜最傷身體的哪些器官）4

加速大腦老化

人的腦細胞的生長需要在睡覺的時候進行。長時間熬夜，會出現記憶力下降、記憶力減退或反應慢等一系列情況。而且，如果大腦長期處于疲勞狀态，還可能使大腦的細胞萎縮，影響正常的大腦功能，從而導緻大腦過早衰老。

羊苦膽太大怎麼辦（熬夜最傷身體的哪些器官）5

熬夜傷身，羊大師建議大家要減少熬夜，做到盡量不熬夜。還有很多人因為工作或者生活無法避免熬夜，要安排好時間，愛自己，别讓熬夜傷了自己的身體，得不償失。

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