上周五介紹了前五種減肥大忌，你做到了幾項呢？今天我們繼續介紹下面五種

快來看看你能抗住幾種？

抗不住來件塑身衣！！

6、越睡越胖的結論相信沒有誰會反對吧！能站着就絕不坐着，能坐着絕不躺着。可想而知，躺着絕對是減肥的大忌。躺着的時間太長更加不利于減肥。因為人在躺着的時候，運動量會減少，而且體内的熱量無法及時消耗，就會轉化成脂肪堆積起來。而且睡的時間過長，雖然可能會少吃一餐，但是也會打亂自己的進食生物鐘規律，可能會導緻下一餐吃得更多，攝入的熱量更多，長期下來就更容易長胖。

7、很多零食都能使人發胖，比如：瓜子，吃餅幹、蛋糕、夾心軟糖、鱿魚絲、薯片，如此津津有味地吃吃喝喝，到底吃進了多少熱量，說出來可能會吓一跳，最常見的瓜子150顆等于吃了一湯匙的油；5顆牛軋糖，一包鱿魚絲，熱量就相當于一碗白飯；奧利奧花生夾心餅幹1塊等于70千卡；至于薯片更可怕了，一罐就等于1000千卡。

8、人們經常覺得奇怪，為什麼啤酒可以一杯又一杯，而白水就不能，果汁也不行。因為啤酒實在是太容易“消掉”了，它能夠利尿，水分可以輕易排出；其中的糖分迅速被吸收，也不會增加胃的負擔。而且喝啤酒的同時，也不會妨礙吃其它東西。一餐過去，往往是啤酒喝掉四五瓶，相當于3大碗米飯的熱量，菜也不少吃每日暢飲的結果，自然是總能量超标，人也日益增肥。

9、深冬時節，氣溫降低，“吃着火鍋唱着歌”成了很多人的吃飯選擇。三五好友圍坐一起任性吃火鍋，縱論天下事，既暖和了身子，又捂熱了心窩。不知不覺地過量飲食，一頓火鍋熱量超2000大卡。每頓火鍋中肉類和蔬菜所含的卡路裡就瀕近1000大卡熱量攝入是絕對可能實現的。

10、吃飯快的壞處，很容易發胖。你知道嗎？大腦攝食神經中樞飽腹感的信息需要時間。口腔和胃裡消化出來的少量小分子，對于食欲的控制至關重要。因此，過快進餐的數量是不由大腦控制的，隻能由胃的感受器來感知。然而，對于這種精白細軟食物來說，到了胃裡面覺得飽脹的時候，飲食已經明顯超過身體需求了，你其實多吃了好多飯啊！

經常穿塑身衣可以預防暴飲暴食,現在很多減肥的MM總是管不着自己的嘴巴,塑身衣有很大的收腹作用,這樣可以很好的幫助控制飲食量。可以達到輔助減肥，但真正意義上的減肥還是要少吃多運動。塑身衣絕對不是減肥衣，它隻是可以塑身完美體形。幫助女性改掉不良的習慣，改善體形。如駝背、胸部下垂、胸部扁平、胃口突出、水桶腰、肥臀、扁臀，粗大腿、蘿蔔腿等等。注意是改善，不是改變。當然女性也可以通過穿塑身來保持動人的曲線。

疫情期間也要注意管理身邊哦！！

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