維生素d缺乏和糖尿病的關系?糖尿病在這幾年是比較常見的，有很多人因為自己飲食不當而患上糖尿病，可能很多人都知道患上糖尿病後需要長期服藥，因此很多人都害怕自己患上糖尿病，也都積極的調整好自己的飲食，怕自己不當的飲食方式讓自己患上糖尿病，不過很多人不知道的是當身體缺乏維生素d這種物質時，也是很容易引起糖尿病的，接下來我們就來聊聊關于維生素d缺乏和糖尿病的關系?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

維生素d缺乏和糖尿病的關系

糖尿病在這幾年是比較常見的，有很多人因為自己飲食不當而患上糖尿病，可能很多人都知道患上糖尿病後需要長期服藥，因此很多人都害怕自己患上糖尿病，也都積極的調整好自己的飲食，怕自己不當的飲食方式讓自己患上糖尿病，不過很多人不知道的是當身體缺乏維生素d這種物質時，也是很容易引起糖尿病的。

為什麼缺乏維生素d容易患上糖尿病？

由于維生素d是一種類固醇激素，它是一種脂溶性維生素，它可以起到刺激人體胰島，從而幫助産生更多的胰島素，另外身體内有足夠的維生素d可以幫助提高身體内的胰島素分泌，幫助降低胰島細胞死亡，從而起到調節血糖的作用。

而有研究證明，當身體内的維生素d濃度比較高時，就能夠刺激細胞産生胰島素，從而提高胰島素的敏感程度，另外足夠的維生素d還能夠增強身體的免疫力'因此每天補充足夠的維生素d能夠起到預防糖尿病的效果，而在日常生活中可以通過以下這些方法來補充維生素d。

一、多曬太陽

太陽中的紫外線可以讓人體充分的吸收維生素d，而維生素d能夠幫助促進身體鈣質的吸收，在冬季的時候陽光不是特别的強烈，所以可以适當的照曬，而如果是在夏天紫外線會比較強烈，在曬太陽的時候就需要做好防曬。

二、多吃含有維生素d的食物

在生活中也有很多食物是含有維生素d的，如香菇、三文魚等，可以通過攝取這些食物來滿足自己身體所需的維生素d。

三、補充維生素d藥劑

在目前有很多維生素d藥劑可以供人們補充，如魚肝油等，這些藥劑可以讓身體直接補充維生素d，不過要注意的是維生素d藥劑不能夠盲目的使用，需要在醫生的指導下進行，如果過多的服用維生素d藥劑也會給身體帶來毒副作用所以要格外注意。

溫馨提示，。糖尿病在這幾年是比較常見的，所以大家在平時要做好預防糖尿病的措施，而想要預防糖尿病除了保持良好的生活習慣以及正确的飲食外，還要讓身體的維生素d足夠，隻有維生素d足夠才能夠降低糖尿病的發生幾率，避免自己患上糖尿病而給生活以及身體帶來影響，另外足夠的維生素d還能夠幫助骨骼生長，從而防止骨質疏松的發生。

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