世界衛生組織有幾個标準:一是情緒很穩定,自己有自信心和控制能力,不能老是消極;二是有安全感;三是有良好的人際關系;四是生活目标切合實際,不提做不到的事情。
現在老年人的精神、心理問題越來越多,最突出的就是孤獨感。感覺人走茶涼,孤立無援,特别是獨居的老人。有的人對很平常的事,也會表現出超過平常的擔心和焦慮,總要管一些自己管不了的事。還有人焦慮、多疑,把過多的注意力不恰當的集中在自己身上。比如看了電視上的健康講座後,覺得這個毛病我也有,對病入座,但實際不是這樣的。還有容易生氣、消沉、壓抑等,這些都是老年心理問題。
老年人如何調适自己的心态,就要做到三個樂:知足常樂、助人為樂、自得其樂。
如今生活比過去好多了,我們享用着現代化産品,吃穿住行基本不用愁,所以要知足。還有多做公益性的善事,多去接觸社會、參加集體活動助人為樂,再有參加老年大學,或出去郊遊,或參加聚會,也是自得其樂。
老年人自己也總結出了幾點:讀書以養膽氣、豁達以養正氣,娛樂以養心氣,忍讓以養和氣,制怒以養肝氣,順時令以養元氣。這個總結非常好,健康的一半是心态。
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