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學生黨怎麼減肥

健康更新时间:2024-12-04 15:09:25

　　1、早晨起床第一件事，先來一杯溫開水，一定要慢慢喝，這樣可以促進腸胃的蠕動。

　　2、早餐一定要吃，少吃油炸食品，以豆漿和雞蛋，牛奶為主。

　　3、十點左右，記得補充一杯白開水，這是用來補充能量的。

　　4、午餐要少吃，飯前可以喝一杯水，增加飽腹感，多吃蔬菜少吃油膩食物。

　　5、下午三點左右，記得吃一個蘋果。

　　6、晚餐以蔬菜為主，少吃或盡量不吃主食，六點之前就要把晚餐搞定。

　　7、下自習之後就不要再吃宵夜了。每天堅持這樣吃，不怕好身材不來。

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