玉米糁粥的營養及功效-tft每日頭條

玉米糁粥的營養及功效

健康更新时间:2024-12-03 04:43:22

大家好！我是葉子尋味記的葉子，每天分享不一樣家常菜做法的農家廚娘，用普通的食材和簡單的調味料，在家做出營養又健康的美食。

今天葉子分享一道非常營養的紅棗玉米糁的做法。

【主料】玉米糁

【輔料】南瓜、紅薯、紅棗

【調料】食用油、白糖

【具體操作方法】

1.把南瓜和紅薯去皮洗淨後切成薄片。

玉米糁粥的營養及功效（入秋後常喝紅棗玉米糁）1

2.把紅棗洗淨去掉棗核切成小塊備用。

玉米糁粥的營養及功效（入秋後常喝紅棗玉米糁）2

3.在一小碗玉米糁中加入适量清水浸泡，攪拌後水面會出現很多的雜質，然後把水倒掉，這樣玉米糁就會很幹淨。

玉米糁粥的營養及功效（入秋後常喝紅棗玉米糁）3

4.在砂鍋中加入适量清水，把南瓜和紅薯片倒入煮制十分鐘。

玉米糁粥的營養及功效（入秋後常喝紅棗玉米糁）4

5.待南瓜和紅薯煮至軟爛時加入紅棗再煮五分鐘。

玉米糁粥的營養及功效（入秋後常喝紅棗玉米糁）5

6.接下來加入清洗好的玉米糁，剛加入玉米糁時，一定要不停的攪動，防止結塊，一直攪動到可以看到玉米糁從鍋底冒出氣泡。

玉米糁粥的營養及功效（入秋後常喝紅棗玉米糁）6

7.待玉米糁完全開鍋後，加入一小勺食用油，這樣不僅可以讓玉米糁快速成熟，也可增加粘稠度，還能讓玉米糁不容易濺出來，這裡也可以根據個人的喜好加入适量白糖。

8.玉米糁在煮制的最後幾分鐘會變粘稠，這個時候要不停的攪動，防止糊鍋。

9.煮玉米糁的時候，大家也可以根據自己的喜好來決定粘稠度，但食材一定要充分煮透，這樣玉米糁才會更營養。

玉米糁粥的營養及功效（入秋後常喝紅棗玉米糁）7

入秋後用這種方法煮玉米糁，比平常的清水玉米糁更加營養，它不僅香甜可口，而且健脾助消化，老少皆宜的玉米糁粥做法，做為早餐的飲品是很不錯的選擇，喜歡的朋友可以在家試試喲！

今天的家常粥紅棗玉米糁的做法就分享到這裡，如果朋友們喜歡葉子尋味記分享的家常美食做法，請點贊關注哦！您的鼓勵是葉子最大的動力！感謝大家的支持！

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