玉米糁粥的營養及功效-tft每日頭條

玉米糁粥的營養及功效

健康更新时间:2024-08-09 23:14:54

大家好！我是葉子尋味記的葉子，每天分享不一樣家常菜做法的農家廚娘，用普通的食材和簡單的調味料，在家做出營養又健康的美食。

今天葉子分享一道非常營養的紅棗玉米糁的做法。

【主料】玉米糁

【輔料】南瓜、紅薯、紅棗

【調料】食用油、白糖

【具體操作方法】

1.把南瓜和紅薯去皮洗淨後切成薄片。

玉米糁粥的營養及功效（入秋後常喝紅棗玉米糁）1

2.把紅棗洗淨去掉棗核切成小塊備用。

玉米糁粥的營養及功效（入秋後常喝紅棗玉米糁）2

3.在一小碗玉米糁中加入适量清水浸泡，攪拌後水面會出現很多的雜質，然後把水倒掉，這樣玉米糁就會很幹淨。

玉米糁粥的營養及功效（入秋後常喝紅棗玉米糁）3

4.在砂鍋中加入适量清水，把南瓜和紅薯片倒入煮制十分鐘。

玉米糁粥的營養及功效（入秋後常喝紅棗玉米糁）4

5.待南瓜和紅薯煮至軟爛時加入紅棗再煮五分鐘。

玉米糁粥的營養及功效（入秋後常喝紅棗玉米糁）5

6.接下來加入清洗好的玉米糁，剛加入玉米糁時，一定要不停的攪動，防止結塊，一直攪動到可以看到玉米糁從鍋底冒出氣泡。

玉米糁粥的營養及功效（入秋後常喝紅棗玉米糁）6

7.待玉米糁完全開鍋後，加入一小勺食用油，這樣不僅可以讓玉米糁快速成熟，也可增加粘稠度，還能讓玉米糁不容易濺出來，這裡也可以根據個人的喜好加入适量白糖。

8.玉米糁在煮制的最後幾分鐘會變粘稠，這個時候要不停的攪動，防止糊鍋。

9.煮玉米糁的時候，大家也可以根據自己的喜好來決定粘稠度，但食材一定要充分煮透，這樣玉米糁才會更營養。

玉米糁粥的營養及功效（入秋後常喝紅棗玉米糁）7

入秋後用這種方法煮玉米糁，比平常的清水玉米糁更加營養，它不僅香甜可口，而且健脾助消化，老少皆宜的玉米糁粥做法，做為早餐的飲品是很不錯的選擇，喜歡的朋友可以在家試試喲！

今天的家常粥紅棗玉米糁的做法就分享到這裡，如果朋友們喜歡葉子尋味記分享的家常美食做法，請點贊關注哦！您的鼓勵是葉子最大的動力！感謝大家的支持！

點擊頭像可以了解更多不一樣的家常菜做法和完整操作視頻！

我們下期再見！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康大健康産業如何能年入百萬
右圖為進博會上來自全國各地的外科醫生排隊體驗達芬奇手術機器人長江日報特派記者黃瑩攝第二屆中國國際進口博覽會正在上海如火如荼進行。長江日報記者在進博會現場采訪了解到，貿易壁壘并沒有能減緩外資企業進入中國步伐。據官方數據顯示，今年美國參展企業達... 2023-01-08
健康早上空腹喝水到底是好還是不好
一覺睡醒，我們都習慣來一杯水。喝水不僅僅能喚醒我們的腸胃，還可以清潔腸胃、沖淡胃酸、減輕對胃的刺激，而且一杯清水還可以刺激腸胃的蠕動，讓我們便便更通暢！每天早上堅持喝一杯水，水還會很快的被腸粘膜吸收進入血液當中，可以更有效的增加血容量，促進... 2022-11-09
健康雄性激素高怎麼治療呢
女性體内也是存在一定量的雄性激素的，主要是由腎髒和卵巢合成。當發生多囊卵巢綜合症時，就會合成過多的雄性激素，引發高雄激素血症。一．高雄激素血症當雄性激素過多時就容易出現高雄激素血症，比較常見的現象是月經稀發，閉經或功能失調性子宮出血等月經改... 2023-01-01
健康哪吒削骨還父故事
哪吒削骨還父故事?華夏上下五千年出過許許多多的曆史人物，也有很多悲劇性的人物，今天小編帶大家了解一下哪吒這個人物哪吒的神話故事很早就在民間流傳了，因為一部哪吒鬧海使他成為一個婦孺皆知的傳奇人物但是關于哪吒三太子的故事，你真的讀懂了嗎？，我來... 2022-10-19
健康保護胃黏膜和養胃的食物
保護胃黏膜和養胃的食物?這馬上就要臨近新春佳節，哪裡的健康都沒有胃的健康來顯得重要想象一下那個場景，别人在大口大口吃肉，你卻要依靠來喝小米粥養胃是不是有些許凄慘因此，想要在過年滿足一下味蕾的全部需求，在這之前養胃就顯得尤為關鍵今天營養師大喬... 2022-10-16
健康痛風的表現治療和預防有哪些
什麼是痛風？#痛風#是風濕免疫病的一種，痛風是一種因體内尿酸産生過多和尿酸排洩障礙而引起的血尿酸升高，使尿酸鹽結晶沉積在關節、滑膜、滑囊、軟骨及耳廓等其他組織中引起的反複發作性的炎性疾病。痛風可以發生在不同的關節，例如大腳指關節、足背、足跟... 2022-11-03
健康吃海參的好處和禁忌有哪些呢
吃海參的好處和禁忌有哪些呢?大家好，我是臻之堂海參，海參的滋補性已經被認可，它的功效也是衆說紛纭，今天我就來為大家說說它非常重要的三大養生功效，今天小編就來聊一聊關于吃海參的好處和禁忌有哪些呢?接下來我們就一起去研究一下吧!吃海參的好處和禁... 2022-10-17
健康總覺得臉紅發熱是什麼原因
在日常生活中，總是可以聽到有些人說自己每當到了下午就會臉紅發熱，特别是在冬季的時候，出現這種現象的人特别多。那麼為什麼有些人一到了下午就會臉紅發熱呢？在醫學上稱這種現象為臉部潮紅，這樣的患者不少，尤其是在冬天，這樣的患者更多。臉部潮紅的原因... 2022-12-08
健康嗓子疼是心梗嗎
晚上值夜班，來了個59歲的女性病人，說是喉嚨幹、緊、痛，是不是上火了？要求開點清火藥。患者還說一走路症狀會加重，注意患者最後說的話：一走路症狀會加重！我一聽這最後一句話，馬上緊張了起來，我對患者說：你這可不是上火了，是心髒有病的表現！需要... 2022-10-26
健康小s跳舞全過程
▲小S近日貼出跳舞影片和側拍，火辣身材讓網友狂贊。（圖／翻攝IG@elephantdee）編輯／Amanda「IPSS」小S徐熙娣不僅是綜藝天後，42歲還有3個可愛女兒的她更是凍齡達人，從細緻膚質到緊實有緻好身材，狀态維持超好。近日她在IG... 2022-11-23
健康心髒病做了手術後有什麼要注意嗎
總原則：不停藥：β受體阻滞藥、中樞作用的抗高血壓藥（甲基多巴、可樂定）、硝酸甘油或鈣通道阻滞藥手術當天停用：ACEI和ARB類抗高血壓藥停藥一周以上：利血平或利血平複方制劑&1洋地黃類藥用途：治療充血性心力衰竭、房顫或房撲等，以改善心功能不... 2022-11-26
健康怎麼樣能減肥
怎麼樣能減肥?有氧運動減肥最有效，冬季做什麼運動最有利于減肥呢？通常高效率的有氧健身運動是最好的減肥運動所謂有氧運動是指在那些運動過程中，通過呼吸所得到的氧，能夠連續不斷地供給運動的肌肉，在酶的作用下代謝糖和脂肪以提供能量，堅持不斷進行的運... 2022-06-13
健康坐骨神經痛久坐會加重嗎
“坐骨神經痛”，乍一看好像是比較陌生的疾病，但仔細回想一下，我們會在以前各種電視廣告上看見它，雖然現在比較少見，但并不代表坐骨神經痛是一種會随着時間而消失的疾病，相反，越來越多的年輕人，也會頻繁出現類似的情況。尤其是經常久坐的人，如果你經常... 2023-01-08
健康橙子蒸着吃的功效
橙子蒸着吃的功效?具有滋補津液、止渴開胃、降氣的作用适合飯後食用具有消脂、消食、止渴、醒酒的作用，現在小編就來說說關于橙子蒸着吃的功效?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!橙子蒸着吃的功效具有滋補津液、止渴開胃、降氣的作用。适合飯後食... 2022-08-24
健康卵巢早衰吃什麼能補得最快
卵巢早衰吃什麼能補得最快?不好的生活習慣與外賣飲食，讓女性朋友不僅面對着生活中以及工作中的各種壓力，造成精神高度緊張，還給身體帶來了不少的損傷，造成面色暗黃、精神萎靡等情況，殊不知這時候是我們的卵巢發出的求救信号，這是卵巢在提醒你該注意保養... 2022-10-18
健康牙膏功效選擇表
牙膏功效、口味等有多種選擇，市民挑花了眼兒童牙膏包裝上有“食品級”“不添加氟”等字樣美白、抗敏、防蛀、去茶漬……如今，各種牙膏功能琳琅滿目，讓不少消費者挑花了眼。“食品級”“無氟”等成為兒童牙膏防蛀的“金字招牌”，以此吸引家長購買。連日來，... 2023-02-12
健康胃病早餐食譜大全及做法
胃病早餐食譜大全及做法?俗話說世上無難事，隻要肯攀登無論是一件多麼小的事，隻要你不放棄并且長期堅持，總會有意想不到的收獲在養生食補上也是這樣，你知道許多道理卻依然保養不好身體，根本原因就是你沒有堅持今天營養師大喬為大家推薦這道食材，胃病的“... 2022-10-16
健康為什麼很多胃病都很難治好
平時門診上，經常聽到這樣一句話：我的胃病就是好不了，一直在吃藥，怎麼辦？胃病，大家喜歡把所有的胃不舒服：肚子痛、脹氣、惡心、反酸、不覺得餓、吃不下東西。。。。都叫做胃病。那胃病為什麼一直治不好？怎麼才能徹底和它說再見？今天就來和大家說說這個... 2022-11-01
健康葡萄籽有抗衰老的效果嗎
來源：【大河健康報】大河健康報記者楊璐想要抗氧化，吃葡萄籽膠囊；想要預防癌症，吃葡萄籽膠囊……小小的葡萄籽被商家宣傳得仿佛無所不能，葡萄籽膠囊作為保健食品中的老牌“網紅”，依然受到不少人的追捧，它真的這麼神奇嗎？想靠葡萄籽抗癌不靠譜河南省人... 2022-10-29
健康高齡産婦容易懷孕嗎
高齡産婦容易懷孕嗎?女人40歲時再生孩子的話，這個年齡已經屬于高齡産婦了，孕激素及卵子質量相對于适孕年齡來說有所下降，所以懷孕的幾率也相對會降低，但也不是不可以懷孕，隻要好好調養身體，還是有很大的機會懷上的，今天小編就來說說關于高齡産婦容易... 2022-06-01
健康紅曲餅幹減肥嗎
紅曲餅幹減肥嗎?紅曲是以燦米為原料的綠色食品添加劑，它不僅能降低膽固醇，還因含有能抵制食欲的“γ-氨基丁酸（GABA）”，被很多愛美年輕女性視為減肥良方，今天小編就來聊一聊關于紅曲餅幹減肥嗎?接下來我們就一起去研究一下吧!紅曲餅幹減肥嗎紅曲... 2022-12-15
健康枸杞粉的功效與作用
枸杞粉的功效與作用?枸杞性甘、平，歸肝腎經，具有滋補肝腎，養肝明目的功效，常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用現代醫學研究表明，它含有胡蘿蔔素、甜菜堿、維生素A、維生素B維生素B維生素C和鈣、磷、鐵等，具有增加白細胞活性、促進肝細胞新生的藥... 2022-07-18
健康濕氣重的人有什麼好辦法祛濕
如果你總是不想吃東西，感覺嗓子裡有痰，尤其是吃肉、糖之後，吃一點就惡心，或者腹脹不舒服。如果你舌體胖大，苔滑膩、厚，舌苔顔色發白或者黃色，舌邊常有齒痕。如果你總是感覺沒力氣，犯困沒精神，什麼事情也不想做，總感覺四肢發沉，擡起來都費勁。如果你... 2022-11-02
健康海帶是怎麼吃法才好
海帶豆腐蘑菇湯主料：海帶200g豆腐200g蘑菇100g蝦皮30g輔料：油适量鹽适量蔥适量雞精适量胡椒粉适量做法：1、海帶洗淨後切成小塊2、白蘑菇洗幹淨，蝦皮用水浸泡掉鹹味，豆腐一塊3、将白蘑菇切成條，蔥切末，豆腐切塊4、鍋熱油，爆香蔥末5... 2022-11-05
健康三個動作幫你鍛煉頸椎
近年來，頸椎病已經不再是“老年病”，它逐漸成為一種職業病，一種“年輕病”。雖說老年人的發病率還是一如既往，但青壯年的發病率是越來越高了，上班族、流水線工作人群、司機等職業，甚至學業沉重或沉迷遊戲的學生，都逃脫不了頸椎病的魔爪。10天計劃，6... 2022-11-14
健康各種血型可能容易得什麼病?
各種血型可能容易得什麼病?血型決定一個人的抗病能力以及營養需要下面，我們一起去解碼血型與健康的關系，通過血型了解自己的健康問題，以便養生保健，下面我們就來聊聊關于各種血型可能容易得什麼病?接下來我們就一起去了解一下吧!各種血型可能容易得什麼... 2022-11-22
健康番瀉葉的功效與作用
番瀉葉的功效與作用?番瀉葉，異名旃那葉、瀉葉、泡竹葉來源為豆科植物狹葉番瀉或尖葉番瀉的小葉英文名FOLIUMSENNAE，為刺激性瀉藥，通過腸粘膜和神經從刺激腸蠕動，屬于猛藥，建議盡量少用作用于結腸，一般幾個小時内生效，下面我們就來說一說關... 2022-06-02
健康适合夏季吃的養生粥
大家好這裡是小慧說美食，三伏天最适合養生，小慧推薦給大家八款養生粥，做法簡單營養又健康美味，大人小孩都喜歡喝！一‬、紅豆‬花生‬紅棗粥‬1、準備‬食材：大紅棗‬、黑豆‬、花生‬、黑米‬、大米‬、冰糖‬2、紅豆‬花生‬紅棗粥‬的‬做法：（1）... 2023-01-31
健康汗蒸健康養生
汗蒸是一種時髦的保健方式，具有很多養生功效。汗蒸源于韓國，是一種熱療方法，主要是對礦石進行加溫，人或坐或躺于汗蒸房内，停留半小時到一個小時左右的時間，以獲得舒适之感。那麼汗蒸能帶來哪些養生功效呢？舒緩情緒改善睡眠汗蒸溫度在40℃左右，這個溫... 2022-12-04
健康病痛折磨的心情句子
病痛折磨的心情句子?一路走好，願天堂裡沒有病痛折磨，現在小編就來說說關于病痛折磨的心情句子?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!病痛折磨的心情句子一路走好，願天堂裡沒有病痛折磨。誰不是從一個心地善良的孩子，被現實折磨成一個心機深重的瘋... 2022-06-16

tft每日頭條

> 健康

> 玉米糁粥的營養及功效

玉米糁粥的營養及功效

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注