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鬼壓床有沒有科學依據

健康更新时间:2024-11-28 13:34:22

你有過“鬼壓床”的經驗嗎？明明能聽到周圍的動靜，也能感受到周圍環境的變化，但身體卻無法動彈，也不能發出任何聲音，甚至會出現一些幻覺，如果這些發生在一個漆黑的環境中，就十分令人害怕了。

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什麼是“鬼壓床”？

在西醫的觀點中，稱“鬼壓床”為睡眠麻痹症，通常出現在做夢驚醒時，此時的大腦的神經隻有一部分蘇醒，而支配肌肉的神經還沒有完全醒過來，導緻了無法動彈的情況。

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為什麼出現睡眠麻痹症?

有資料顯示超過50%的人都體驗過“睡眠癱瘓症”，科學家經過研究後确定，這種症狀與生活壓力相關，多發于青少年以及年輕人。

這類人群通常生活壓力大，作息時間不規律，習慣性熬夜，失眠以及焦慮，睡太久這些因素都是可能造成睡眠癱瘓症的原因。

睡眠麻痹的幻覺是什麼？

睡眠麻痹不是最糟糕的情況，一部分人的神經較為活躍，就會出現幻覺，睡眠麻痹時的幻覺有時是一個具體的圖像、有時是一種隐約的感覺，相關報告指出了三種最常見的幻覺：

1、房間裡有入侵者；

2、胸部或背部有被壓迫感；

3、一種飛行或漂浮的感覺。

鬼壓床有沒有科學依據（鬼壓床真的存在）3

睡眠麻痹了怎麼辦？

睡眠麻痹過度可能會引起過度恐慌，人們也會嘗試中斷睡眠麻痹，《行為睡眠醫學》中指出了幾種中斷睡眠麻痹的方法，成功較高的方法有：

嘗試移動自己的手或腳
嘗試轉動眼球，收縮嘴周圍的肌肉
保持積極的想法，試着放松并觀察呼吸

上述的方法隻在睡眠麻痹剛開始時最有效，當恐懼達到峰值時，破壞過程将成為徒勞。

睡眠麻痹很常見：

在網絡上也有很多人分享了自己的睡眠麻痹經曆：

鬼壓床有沒有科學依據（鬼壓床真的存在）4

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如果出現了睡眠麻痹症狀，要住在在生活中适當的放松自己，多進行戶外有氧運動，以及緩解心理壓力，給自己營造良好的睡眠環境。如果此類症狀頻繁發生，已經嚴重影響到您的生活品質，可以嘗試求助于醫生，在醫生的指導下使用藥物進行治療。

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