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減肥喝醋什麼時候喝合适

健康更新时间:2025-01-07 02:33:50

減肥喝醋什麼時候喝合适?醋是廚房必不可少的調味料，多吃醋可以促進我們人體的新陳代謝，從而達到美容、減肥的功效，下面就為大家介紹如何吃醋瘦身，我來為大家科普一下關于減肥喝醋什麼時候喝合适?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

減肥喝醋什麼時候喝合适

醋是廚房必不可少的調味料，多吃醋可以促進我們人體的新陳代謝，從而達到美容、減肥的功效，下面就為大家介紹如何吃醋瘦身。

喝醋小建議

飯後喝醋能有助于腸胃的蠕動和消化，每天可少量飲用，純汁不超過10~20cc，已稀釋約50~100cc，切勿空腹飲食，一天可以多吃喝，喝完要漱口或喝點白開水，以免傷腸胃和牙齒。

市面上的健康醋飲品，大多數都是加入大量的糖分，達到可口的口感，而且熱量高，過量飲食會容易導緻肥胖，讓消化液變多，促進食欲，更容易吃更多的食物，一不小心容易導緻肥胖呢，所以喝醋需要飲食減量，配合運動。

喝前加開水稀釋

醋飲品分為直接飲用和加開水稀釋的，飲用前注意前看清楚包裝的建議方式和，避免喝進濃度過高的醋飲品，容易傷害食道黏膜和胃壁健康，一般的醋飲品是白開水以1:5比例稀釋。

吃醋減肥的兩種食療

1、冰糖醋方

原料：冰糖150克，香醋250克。

做法：将冰糖搗碎，放入瓶内，倒入香醋浸泡至溶化，即可服用。

服法：每日三次，每次(飯後)服10毫升。

功效：減肥瘦身，消食降壓。

适用：肥胖症、高脂血症、高血壓。

2、花生醋方

原料：花生米300克，香醋500克。

做法：将花生米洗淨，晾幹，放入瓶内，倒入香醋密封，浸泡8-10天，即可食用。

服法：每天一次，每次早餐空腹食花生米10-15粒，連服3個月。

功效：清血脂、祛脂肪，減體重。

适用：肥胖症、動脈硬化、高脂血症等

注：3類人最好不要喝果醋

第一類：胃酸過多的人或胃潰瘍患者，因為果醋含有微量“醋”，空腹時大量飲用，對胃黏膜産生的刺激作用較強，容易引起胃痛等不适。

第二類：痛風患者，因果醋為酸性飲料，不利于血尿酸的排洩。

第三類：糖尿病患者，因為一般的果醋含糖量都比較高，弄不好會因為攝入大量的糖而影響血糖。

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