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我的減肥曆程分享

健康 更新时间:2024-11-23 23:40:06

我的減肥曆程分享?4.30日開始減肥第一天8-16輕斷食,接下來我們就來聊聊關于我的減肥曆程分享?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

我的減肥曆程分享(減肥記錄分享)1

我的減肥曆程分享

4.30日開始減肥第一天

8-16輕斷食

由于閉環管理,對食物沒辦法做到樣樣減脂,但肯定是量有所控制。

早餐略過

11:00午餐盒飯包括1兩米飯 西紅柿炒雞蛋

蘿蔔炖牛肉 紅燒鳕魚 拌黃瓜 沃柑1個

4:00間食 一瓶黑咖啡 一根香蕉

5:00晚餐 大白菜2片 地瓜1兩

立頓蘋果茶

白天體重63.7KG 睡前62.5KG

5.1晨起體重62KG

不論是水還是脂肪,總之是減輕了重量

堅持幾天并把實況記錄整理分享給大家

加油,為了與美好相擁

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