我的減肥曆程分享-tft每日頭條

我的減肥曆程分享

健康更新时间:2024-07-22 12:15:11

我的減肥曆程分享?4.30日開始減肥第一天8-16輕斷食，接下來我們就來聊聊關于我的減肥曆程分享?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

我的減肥曆程分享

4.30日開始減肥第一天

8-16輕斷食

由于閉環管理，對食物沒辦法做到樣樣減脂，但肯定是量有所控制。

早餐略過

11:00午餐盒飯包括1兩米飯西紅柿炒雞蛋

蘿蔔炖牛肉紅燒鳕魚拌黃瓜沃柑1個

4:00間食一瓶黑咖啡一根香蕉

5:00晚餐大白菜2片地瓜1兩

立頓蘋果茶

白天體重63.7KG 睡前62.5KG

5.1晨起體重62KG

不論是水還是脂肪，總之是減輕了重量

堅持幾天并把實況記錄整理分享給大家

加油，為了與美好相擁

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康如何補充蛋白質
1、補充蛋白質最快的方法是靜脈輸注人血白蛋白，但是費用比較高，對于我們一般人來說，隻有通過食物來加強... 2023-07-10
健康薏仁香荷膏功效與作用
1、利水滲濕，健脾止瀉，除痹，排膿，解毒散結。用于水腫，腳氣，小便不利，脾虛洩瀉，濕痹拘攣，肺癰，腸... 2023-07-10
健康快速解白酒的小妙招
1、可以準備一鍋夏日解暑必備的綠豆湯，這樣當我們或者身邊的親人朋友喝多時，可以來一碗綠豆湯，也可以達... 2023-07-10
健康桑椹怎麼做健脾
1、大家可以直接食用桑椹就能達到健脾的效果。2、老年人吃桑葚可以防止血管硬化，桑椹中含有脂肪酸，主要... 2023-07-10
健康過期的護手霜可以用來塗腿腳嗎
過期的護手霜不可以用來塗腿腳，具體用處如下：1、我們可以用過期的護手霜來擦鞋子，用過期的護手霜來做鞋... 2023-07-10
健康喝檸檬水的最佳時間
1、早上空腹喝：對于喝檸檬水的最佳時間這個話題，一般人喝蜂蜜檸檬水大多數都是早上或者晚上，尤其建議在... 2023-07-10
健康拔了智齒有個洞怎麼辦
1、拔掉智齒的地方有個小洞，會塞進食物殘渣，這是正常的愈合過程，不用驚慌，飯後可以用力漱口，如果有的... 2023-07-10
健康花椒有什麼功效與作用
1、能夠溫煦散寒，提升體内的陽氣，因而對于四肢手腳冰涼的人，适當食用一些花椒，能夠起到很好的促進血液... 2023-07-10
健康吃生白蘿蔔有什麼好處
1、白蘿蔔生吃可促進消化，除了助消化外，還有很強的消炎作用，而其辛辣的成分可促胃液分泌，調整胃腸機能... 2023-07-10
健康群體免疫力是什麼
1、群體免即人群對于傳染原體的侵入和的抵抗力，用人群中有免疫力人全部人口的比例來反映。2、當群體中大... 2023-07-10
健康早洩的自我治療方法
1、早洩自我治療主要通過飲食以及運動來進行調理。平時應多吃補血益氣以及滋陰補腎的食物，比如韭菜、生蚝... 2023-07-10
健康怎樣識别牛奶的真假
1、看牌子，一般來說名牌的不會假，比如說蒙牛伊利的。2、看包裝，好的牛奶包裝不會太壞。3、看營養，一... 2023-07-10
健康怎麼讓手變白
1、皮膚的顔色是由皮膚當中的黑色素細胞合成黑色素的多少決定的。如果一些因素引起黑色素合成功能加強，黑... 2023-07-10
健康膝關節脫臼判斷方法
1、膝關節脫位，這個情況受傷之後可以出現有明顯的膝關節腫脹，關節不能活動，檢查x光片明确。2、膝關節... 2023-07-10
健康不吃肉的好處和壞處
1、吃肉與智力。人體細胞中除去水分，60％左右為蛋白質，30％左右為脂肪，而大腦細胞中的脂肪卻高達6... 2023-07-10
健康醋泡花生什麼時候吃最好
1、醋泡花生的做法很簡單，将食醋半斤莊瓶，放入花生半斤，使花生全部浸于食醋中，密封浸漬一周後食用最好... 2023-07-10
健康雞蛋晃動有聲音能吃嗎
1、雞蛋晃動有聲音不能吃。2、雞蛋晃動可以聽到明顯的聲音，則多表示裡面的蛋黃散了，說明是陳放時間長、... 2023-07-10
健康痔瘡形成原因
1、久坐久站：很多人都知道久坐會得痔瘡，但有相當部分的人不知道久站也容易引發痔瘡，因為人在站立亦或者... 2023-07-10
健康春見粑粑柑上火嗎
1、春見粑粑柑不會上火的。春見粑粑柑營養非常的豐富，水比較多，比較清甜可口。它是一種良性的水果，所以... 2023-07-10
健康荠菜煮雞蛋吃了有什麼功效
1、中醫認為，荠菜性味甘、涼，入肝、脾、肺經，有清熱止血、清肝明目、利尿消腫之功效。《名醫别錄》言其... 2023-07-10
健康每天吃幾粒生花生最好
1、花生米每天吃十五粒到二十粒是最好的，不要吃太多，因為花生含有一定成份的油脂，适度适量吃就可以了。... 2023-07-10
健康彩超查出腎結石還查ct嗎
1、建議：彩超查出結石如果結石看的不清楚判斷大小位置有難度需要做增強CT。2、結石的成分不同，緻X線... 2023-07-10
健康酸棗仁治療失眠三個方法
1、用酸棗仁、白米熬粥，治療神經衰弱引起的失眠效果很好，且溫和無副作用，特别适合體質虛弱的人喝。做法... 2023-07-10
健康新鮮百合的功效與作用
1、能夠潤肺止咳，對于肺陰虛所導緻的燥熱、咳嗽、咳痰、咳血的人，适當食用鮮百合有很好的潤肺、止咳、止... 2023-07-10
健康宮寒喝什麼湯比較好
1、紅豆大補湯，食材：紅豆50克，紅棗5個，枸杞10克，生姜1塊，紅糖适量。做法：将紅豆，紅棗，枸杞... 2023-07-10
健康元宵不能與什麼同食
1、元宵不能和雞肉一起吃。元宵的主要成分是糯米，糯米和雞肉一起吃容易引起身體不适，會出現胃脹，消化不... 2023-07-10
健康喝可樂的好處和壞處
1、喝可樂的好處（1）解渴喝可樂能夠幫助解渴，夏天喝冰鎮可樂還能夠幫助解暑散熱。可樂獨有的滋味還能夠... 2023-07-10
健康米仁的功效與作用及食用方法
1、薏米仁性味甘、淡，微寒。入脾、肺、大腸經。具有利水除濕，緩和拘攣，清熱排膿，健脾的作用。常常用于... 2023-07-10
健康百合幹的功效與作用吃法大全
1、幹百合的功效與作用：（1）止咳潤肺：百合花含粘液質，具備潤肺清熱解毒功效，中醫學用之醫治肺燥或風... 2023-07-10
健康一個噴嚏可以打多遠
1、一個噴嚏可以打1-8米，甚至更遠。2、噴嚏pēntì，鼻黏膜受刺激，急劇吸氣，然後很快地由鼻孔噴... 2023-07-10

tft每日頭條

> 健康

> 我的減肥曆程分享

我的減肥曆程分享

我的減肥曆程分享

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注