爬樓減肥的正确方法?右腳踩在台階上,左腳踩在地面上,我來為大家講解一下關于爬樓減肥的正确方法?跟着小編一起來看一看吧!
右腳踩在台階上,左腳踩在地面上。
身體往下微蹲,膝蓋也稍微彎曲,但不能超過腳尖。
重心放在右腳上,左腿向外側提高,然後在最高的地方稍作停頓。
落穩後随即蹬伸支撐腿向上邁步,将左腳踩在地面。
重複1-4的動作,20次為一組,左右腳各做2組。
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