睡覺打呼噜是病?打呼噜是病嗎？打呼噜有兩種情況，一個是叫單純性鼾症，一種叫睡眠呼吸暫停綜合症，現在睡眠呼吸暫停綜合症就屬于病了，單純性打鼾不算病，是屬于一種生理現象為什麼會打呼噜呢？打呼噜是大部分叫阻塞性的，由于咽腔的狹窄、肥厚，在睡眠以後，阻塞呼吸道，組織發生振動，發生的聲音在極端情況下，有些人白天看起來挺健康，醉酒睡着之後，就再沒醒過來，這種情況在臨床上也并非罕見所以說打呼噜是一個夜間殺手，是患者睡眠呼吸暫停的危險征兆，接下來我們就來聊聊關于睡覺打呼噜是病?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

睡覺打呼噜是病

打呼噜是病嗎？

打呼噜有兩種情況，一個是叫單純性鼾症，一種叫睡眠呼吸暫停綜合症，現在睡眠呼吸暫停綜合症就屬于病了，單純性打鼾不算病，是屬于一種生理現象。為什麼會打呼噜呢？打呼噜是大部分叫阻塞性的，由于咽腔的狹窄、肥厚，在睡眠以後，阻塞呼吸道，組織發生振動，發生的聲音。在極端情況下，有些人白天看起來挺健康，醉酒睡着之後，就再沒醒過來，這種情況在臨床上也并非罕見。所以說打呼噜是一個夜間殺手，是患者睡眠呼吸暫停的危險征兆。

哪些食物可以止鼾？

1飲茶

茶有助于減少堵塞和痰液，從而減輕打鼾。用來泡茶的開水釋放出蒸汽，能減輕吸氣時的鼻塞。飲茶時，來自茶葉的水汽能舒緩發炎的鼻腔，稀釋黏液，改善鼻腔引流。喝薄荷茶對防止打鼾的效果最好，因為薄荷是一種天然的減充血劑，能緩解鼻黏膜腫脹。

2魚肉

把吃紅肉的習慣轉為吃魚肉，能讓人晚上睡個安穩的好覺，而且不打鼾。紅肉中的飽和脂肪會刺激鼻腔，因為飽和脂肪會生成大量的花生四烯酸，這會進一步生成前列腺素，而前列腺素會導緻喉嚨和鼻窦組織腫脹。相比之下，食用來自于魚肉和豆類的蛋白質不會增加前列腺素的含量，而且魚肉中的脂肪酸有助于減輕炎症。

3蜂蜜

睡覺前把蜂蜜攪拌在茶水中喝，有助放松喉嚨，減輕充血腫脹，從而防止打鼾。蜂蜜同時具有抗菌和抗炎特性，能幫助減輕喉嚨部位的堵塞充血。

4姜黃

姜黃的抗炎特性對抵禦炎症有益，特别是在防治打鼾方面。姜黃的活性成分是一種具有強效消炎作用的抗氧化劑，它的副作用很小，能夠安全、自然的緩解堵塞。

5豆漿

對打鼾的人來說，豆漿是比牛奶更好的選擇。因為牛奶等乳制品會在呼吸道内形成黏液，成為幾種呼吸疾病的根源之一。過量飲用牛奶還會生痰，造成呼吸道充血堵塞。還有些人對乳糖有過敏反應，導緻鼻腔腫脹，從而引發打鼾。

6洋蔥

雖然食用洋蔥後的口氣不好，但它是克服打鼾的救星；因為洋蔥具有抗炎特性，有助于清理鼻道，從而讓更多的空氣通過。

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