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白露節氣歲月靜好

健康更新时间:2025-03-29 10:55:33

“白露”

白露節氣歲月靜好（露從今夜白白露節氣）1

“二十四節氣”中的第15個節氣

反映自然界寒氣增長的重要節氣

由于天氣逐漸轉涼，白晝有陽光尚熱

但傍晚後氣溫便很快下降

晝夜溫差大！

那麼“白露”節氣養生

您可以這樣做：

飲“白露”茶

“白露”茶就是在“白露”時節采摘的茶葉，民間有“春茶苦，夏茶澀，要喝茶，秋白露”的說法，此時的茶樹經過夏季的酷熱，“白露”前後正是它的另一個生長佳期。輕輕呷一口，唇齒之間滿是甘醇的味道，深受茶客喜歡。

白露節氣歲月靜好（露從今夜白白露節氣）2

吃番薯

中醫視紅薯為良藥，有“長壽食品”之譽。李時珍《本草綱目》中說:“甘薯補虛，健脾開胃，強腎陰”。有抗癌、保護心髒、預防肺氣腫、糖尿病、減肥等功效，民間認為“白露”吃番薯可使飯後不會發胃酸，故在“白露”節以吃番薯為習。

白露節氣歲月靜好（露從今夜白白露節氣）3

啜米酒

每年“白露”節一到，家家釀酒，待客接人必喝“土酒”。其酒用糯米、高粱等五谷釀成，溫中含熱，略帶甜味，稱“白露米酒”。每年“白露”一到，家家釀酒，用以待客。

白露節氣歲月靜好（露從今夜白白露節氣）4

吃龍眼

傳統習俗：“白露吃龍眼”。民間的意思是，在“白露”這一天吃龍眼有大補身體的奇效。因為龍眼本身就有益氣補脾、養血安神、潤膚美容等多種功效，還可以治療貧血、失眠、神經衰弱等多種疾病，而且“白露”之前的龍眼個大味甜口感好，所以“白露”吃龍眼是再好不過的了。

白露節氣歲月靜好（露從今夜白白露節氣）5

“十樣白”

“白露”節的民間習俗，人們于此日采集“十樣白”，以煨烏骨白毛雞（或鴨子），據說食後可滋補身體，去風氣（關節炎）。這“十樣白”是10種帶“白”字的草藥，如白木槿、白毛苦等，以與“白露”字面上相應。

白露節氣歲月靜好（露從今夜白白露節氣）6

“白露”養生

“白露”時節，氣溫逐漸轉涼，早晚注意添加衣服防止着涼。

✦飲食方面要滋養潤燥，注意營養均衡；

✦加強身體鍛煉，宜選擇散步、慢跑、登山等運動；

✦保證充足睡眠，勞逸結合；注意調節情緒，保持心情舒暢。

白露節氣歲月靜好（露從今夜白白露節氣）7

供稿：區衛健委

編輯：陳美玲

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