你了解維生素B12嗎？你知道他對人體的重要性在哪裡嗎？你知道如果人體缺少了它，身體會有什麼反應，産生什麼後果嗎？今天我就來幫助大家認識一下它吧。

首先，大家應該都清楚維生素是人體不可或缺的營養成分，其次，他的種類也有很多，例如維生素E、維生素B、維生素C等其他多樣的維生素，每一種維生素針對人體的健康都有不同的功效，維護着人體的各類機能。

所以，對于人體來說，它們每一種都是缺一不可的存在，而這其中不得不提到的就是維生素B12,他是人類在醫學上發現的最晚的一種維生素，它對人的身體健康也是有着重要的影響的，關切着人體的生長發育，如果人體長期缺乏維生素B12，嚴重的甚至能導緻貧血。

我們醫院接收過一個患有貧血的患者，他得的貧血還是一種很特别的貧血，叫再生障礙性貧血，我們從根源分析他的緻病原因發現，它是由于嚴重缺乏維生素B12這才導緻的患病，同時，在他身上還伴随着一些其他症狀，一些身體部位經常麻木，有時舌頭還會發癢，發麻，甚至會出現呼吸困難的嚴重症狀，由此可見，這個疾病會對我們的生活造成很嚴重的影響。

那麼看完上面的例子，大家有沒有意識到維生素B12的重要性呢？如果還沒意識到維生素B12的重要性的話，大家往下看，醫生還給大家整理了一些缺乏維生素B12會導緻的一些症狀，同時這些症狀如果出現在你的身上，你需要立刻拉響警鐘，自查是否自己已經缺乏了維生素B12。

1. 偏頭痛、記憶力減退

缺乏維生素B12可以引起神經障礙，頭痛不斷而充足的維生素B12則可以促進甲基轉移、促進紅細胞的發育和進一步的成熟，以及維生素B12也可以參與神經組織中一種脂蛋白的形成，所以服用維生素B12也可以消除煩躁，增強記憶和注意力可以提高平衡感、維護神經髓鞘的代謝與功能，可以有效緩解頭痛。

2.貧血(維生素B12缺乏性貧血)

維生素B12攝入不足，會導緻全血細胞的減少，因為維生素B12一般會同時進行白細胞和血小闆中的DNA合成，所以當身體缺少維生素B12時，也會引起全血細胞數量的減少。

如果可以及時服用B12藥物時，可以減緩病情，一般的貧血患者可逐漸恢複身體健康，但是如果到了一個很嚴重的情況——惡性貧血(由于慢性萎縮性胃炎導緻的巨幼細胞性貧血)時的話，因為身體本身機體産生抗内因子或者是壁細胞抗體的時候，這樣就會導緻維生素B12無法吸收或者吸收障礙，到這個階段就屬于一種很嚴重的病情了，之後在完善胃鏡檢查後，如果還存在慢性萎縮性胃炎，且口服甲钴沒有效果的話，就需要肌肉注射，嚴重的話，需要維持終生。

1.口臭

根據調查研究，醫生們發現其實我們生活中常見的口腔疾病中很大一部分的口臭的病因都不是因為口腔本身内的原因引起的，反而是因為口腔外的一些原因引起的，比如說是我們今天提到的維生素B12，由于維生素B12的缺乏會引起口腔内的一些問題，例如若是體内的維生素B12不足，就會導緻身體内用來幫助消化的酶的大量減少，酶的減少不僅會導緻血液中廢物量的增加，還可能會導緻口腔中異味的滋生從而引發口臭。

但是也不必過于困擾，因為因維生素B12缺乏而導緻的口臭也是可以調理好的并且可以用不服用藥物的方法來治療。例如我們可以通過d精心搭配的飲食方案來進行治療，就是食療，那麼醫生建議如果是因為維生素B12的缺乏導緻的口臭，我們就可以在我們的日常飲食中加入一些富含高蛋白營養的有機蔬菜、水果、堅果、各種類的肉、以及野生魚類、雞蛋和豆制品等。

2.舌頭發紅

我們中醫上說的望聞問切是非常有科學依據的，所以舌頭的顔色是能非常直觀的呈現出我們一段時間内身體的健康問題，比如黃色的舌頭可能就代表着口腔内牙齒衛生不佳或者是常年有吸煙的習慣。而對于缺乏維生素B12的患者，則很容易出現舌炎的症狀，因此舌頭可能會呈現出較紅的顔色。

3.口腔潰瘍

其實口腔潰瘍是缺乏維生素B12的一個主要體現，因為維生素B12可以和鐵元素一起有效的促進口腔中的細胞生長和發育，所以如果體内缺少了維生素B12的攝入，就會導緻口腔潰瘍的侵襲。那麼，另外口腔潰瘍其實是也是我們口腔中的一種常見的症狀，并且短時間内可以自動修複。但如果很長一段時間口腔潰瘍沒有自動修複，你就應該去咨詢醫生是否是其他疾病或者是否是缺少營養物質導緻的此症狀。

大多數人認為維生素B12的缺乏不是什麼大病，所以經常忽略維生素B12這種元素的補充這其實是一種很不理智的行為，如果你發現你缺乏了維生素B12，你一定要通過一些方式去補充它，身體中的每種元素都有它存在的必要，如果你不想服藥，可以用我們前面提到的食療方法來進行補充維生素B12，一定要及時補充所需元素，這樣才能保持身體健康。

經過了醫生的一些解釋和科普，你了解了維生素B12的重要性了嗎？看過這篇文章之後，大家真的要重視維生素B12的攝入情況了，整篇文章看下來就會發現，維生素B12真的是是我們生活和身體健康的關鍵，所以大家要在日常生活中攝入足夠的維生素B12呀。

今天的科普就到這裡，如果還想了解更多的健康知識，請期待下一期的醫療知識科普吧。

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