從小愛喝茶，鐵觀音、大紅袍、水仙、單叢輪換着喝，每天早上醒來第一件事就是泡茶。大人白天工作壓力大，這時候喝杯茶提神醒腦，就能輕松應對忙碌的一天。
自從懷孕後，身邊的朋友再三叮囑：不能喝茶不能喝茶不能喝茶。這讓幾十年來無茶不歡的我，感覺生不如死。茶葉中的茶多酚、咖啡因對寶寶不好，我隻能天天喝白開水，索然無味淡出個鳥，反而喝水比以前少了。
渡過艱難的孕早期，進入輕松的孕中期後，大人開始研究孕婦喝什麼茶，才不會對寶寶造成傷害。孕婦宜喝綠茶，不宜喝紅茶，避免喝濃茶。濃紅茶所含的咖啡具有興奮作用，會刺激胎兒增加胎動，并危害寶寶的生長發育，還有可能引起妊娠貧血症狀。
綠茶含鋅量豐富，對胎兒的正常生長發育起着極其重要的作用。雖說孕婦能喝點綠茶，卻不能過多飲用，每天喝3～5克為宜，淡綠茶對加強心腎功能、促進血液循環、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長發育有好處。
天氣酷熱難耐，大人在家自制水果蜂蜜茶，這道網紅茶用多種水果和蜂蜜綠茶制成，淡綠茶不會太涼，配上蜂蜜滋潤解暑，健康美味連孕婦都能喝，媽媽再也不用擔心寶寶安全啦~~
材料1：西瓜100克，百香果半隻，奇異果半隻，蘋果1/4隻，芒果半隻，黃檸檬2片，薄荷葉1朵
材料2：綠茶包1個，蜂蜜50克，開水350克，冰塊适量
【制作方法】
1.往杯裡放入綠茶包，倒入開水沖泡，充分攪動釋出茶湯；
2.去掉茶包，加入冰塊攪拌降溫（孕婦不要喝太涼）；
3.往茶湯裡加入蜂蜜，調勻制成蜂蜜綠茶（依個人口味添加）
4.西瓜去皮，切成均勻的小塊；
5.芒果沿着核切開，在果肉上劃十字刀，往上翻出切出果肉；
6.奇異果切成兩半，去掉頭尾，去皮後切成小片；
7.檸檬洗淨切成薄片，百香果切半備用；
8.蘋果洗淨切半，去掉果核切小片，放入淡鹽水中浸泡；
9.取一玻璃杯，依次放入西瓜、奇異果、蘋果、芒果和檸檬片；
10.用湯匙舀出百香果肉，放入杯子裡；
11.倒入蜂蜜綠茶，放上薄荷葉即可。
【舌尖貼士】
1.茶湯放入冰塊後，建議放至常溫才飲用，孕婦不要喝太涼；
2.等茶湯冷卻後才放蜂蜜，溫度過高會破壞蜂蜜的營養價值；
3.蘋果切塊後，要放入淡鹽水中浸泡，避免氧化發黑；
4.百香果酸味較重，不建議放太多；
5.水果茶可以添加自己喜歡的水果，任意搭配。
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蒲芯大人
美食旅行自媒體、佳能攝影講師，曾任信息時報美食編輯。
chinafood18
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