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練瑜伽還有什麼好處

健康更新时间:2024-12-21 02:30:52

練瑜伽對身體有什麼作用呢?今天總結一下

1、調理生理

達到平衡瑜伽強調身體是一個大系統，系統中由若幹部分組成，使各個部分保持良好的狀态才能有健康的身體。瑜伽通過體位法、調息等方法，調整各個器官的生理機能，達到強身健體的目的。

練瑜伽還有什麼好處（練瑜伽對身體有什麼作用呢）1

2、消除緊張

平靜内心通過瑜伽完全呼吸、打坐和各種體位法，調節神經系統，達到消除緊張，修心養性，厚德載物。瑜伽提倡一種健康的生活态度，讓你自然的去掉吸煙、喝酒這些不良習慣。通過不停的超越自我，也讓你充滿自信。

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3、特别療法

特别療效瑜伽對減肥症、失眠、焦慮和關節炎等症狀非常好的療效。

練瑜伽還有什麼好處（練瑜伽對身體有什麼作用呢）3

4、對抗健康危機

現在的人存在很多健康的問題，對自己的身體、大腦缺少醒覺，身體的問題其實都是來自超負荷的壓力，如果沒有一個平靜的大腦，人總是壓力重重，人的情緒很容易激烈。随着壓力的增大，疾病會很突出。慢性壓力導緻心髒病和癌症發生的概率，比吸煙和膽固醇過高等危險因子高6倍。人體中腦是最重要的器官之一在腦部疲勞的時候，很多功能都會受到影響。而瑜伽的很大一項好處就是可以幫助腦波回歸平靜狀态，最大限度地促進副交感神經發揮作用，恢複到精力充沛的狀态，對抗各種健康的危機。

練瑜伽還有什麼好處（練瑜伽對身體有什麼作用呢）4

5、塑造健美、優雅的體形

30歲之後人的肥胖比例很高，随之帶來的疾病隐患很多，練習瑜伽對減少身體局部的贅肉、脂肪具有特别的效果，增加身體的柔韌性，可以幫助男人保持正常的體形。和其他運動項目不同的是，瑜伽是一個包容身體、大腦

和精神的全面體系。

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6、給人一種來自内心的力量

經過一段由内而外、由外而内的鍛煉後，人們會驚奇地發現，在體重減輕了幾公斤的同時，心态也已經迥然不同。女性練瑜伽多半是為了尋求更完美的身材，在做動作時也會對姿态的優美很在意，而男性對動作的美感不是非常注重，反而更能體會瑜伽修身養性的真谛。

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