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水腫體質怎麼減肥喝什麼茶

健康更新时间:2025-01-19 11:28:36

什麼是水腫虛胖？大家可以對照下面的症狀，自己有沒有？有的話就是水腫虛胖了：

水腫體質怎麼減肥喝什麼茶（在家每天一杯茶）1

1、總感覺到勞累，比一般人容易疲勞。

水腫體質怎麼減肥喝什麼茶（在家每天一杯茶）2

2、下半身比上半身腫脹，蹲久以後感覺小腿很脹，手臂、臉部浮腫，肌肉比較松垮虛浮。

水腫體質怎麼減肥喝什麼茶（在家每天一杯茶）3

3、臉色發青或者很白，氣虛說話沒力，

4、運動少，怕冷，不經常出汗。

6、尿液看起來很清淡，沒什麼顔色。

虛胖怎麼辦？别擔心，這樣做可以健康快速地改善甚至消除虛胖：

第一步：少坐多動。其實虛胖是因為懶造成的，很少活動，偶爾運動一下會覺得很費勁。首先，第一步就要先改變自己的壞習慣。平時要多運動，沒事經常出去散散步，不要經常坐久或者呆在家打遊戲、上網等不活動的習慣。這些看着是很小的習慣改變，但久而久之身體回慢慢變得更健康，不會感到虛。

水腫體質怎麼減肥喝什麼茶（在家每天一杯茶）4

養成這些好的飲食習慣後，再搭配每天喝2-3杯桑葉荷葉茶。對改善水腫虛胖非常有用。為什麼桑葉荷葉茶能幫助減肥喝消除水腫呢？荷葉除濕祛瘀利尿，還添加了山楂、決明子、桑葉、羅漢果等食材，都有消水腫、消脂的作用，尤其對水腫型肥胖者、便秘型肥胖者以及身上脂肪比例特别多并且肉肉很松垮的人群有很顯著的功效，一般喝1-2周水腫問題明顯改善。

桑葉荷葉茶的做法，取荷錢10g、山楂5g、決明子3g、桑葉5g、羅漢果3g，将材料洗淨放入砂鍋中，加800ml清水。大火燒開即可飲用。飯前或者飯後一小時喝。如果不方便自制可喝桑葉荷葉茶包，開水泡5-10分鐘即可，網上有售。

水腫體質怎麼減肥喝什麼茶（在家每天一杯茶）5

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