減肥食譜一個月瘦55斤-tft每日頭條

減肥食譜一個月瘦55斤

健康更新时间:2025-02-08 06:49:00

導讀：女人到了經期總是感到很痛苦，但是卻不知道經期是最佳減肥時期，那麼經期如何減肥呢？本期小編為你介紹3款超猛減肥湯，照着做的話，一周就能狂瘦10斤，趕緊進來看看吧！

減肥食譜一個月瘦55斤（經期快速減肥秘籍）1

1、蘋果減肥湯

所需材料：海帶二兩、蘋果兩個、瘦豬肉半斤。

做法：

1、首先将豬肉洗幹淨，用刀切成片，過水；

2、将蘋果洗幹淨，去皮，用到切成塊狀，放在一邊備用；将海帶放進水裡浸泡；

3、将水煮沸，放入所有準備好的材料，先用大火煮10分鐘，然後改為小火煮半個小時，根據個人口味加入适量的鹽即可食用。

減肥食譜一個月瘦55斤（經期快速減肥秘籍）2

2、黃瓜豬骨湯

所需材料：黃瓜一斤（最好用老黃瓜）、薏仁二兩、豬骨一斤、蜜棗五粒。

做法：

1、首先講豬骨洗幹淨，用刀切成塊狀，放在碗裡備用；

2、将其他所有材料都洗幹淨，黃快去皮之後，用刀切成塊狀；

3、将水煮沸，放入所有準備好的材料，先用大火煮10分鐘，然後改為小火煮2個小時，根據個人口味加入适量的鹽即可食用；

減肥食譜一個月瘦55斤（經期快速減肥秘籍）3

3、紫菜紅蘿蔔湯

所需材料：紫菜五錢、芹菜四兩、紅蘿蔔一個、排骨一斤。

做法：

1、首先将排骨洗幹淨，用刀切成塊狀，放在一邊備用；

2、将其他所有材料都洗幹淨，芹菜切成段狀，紅蘿蔔切成粒狀；

3、将水煮沸，放入所有準備好的材料，先用大火煮10分鐘，然後改為小火煮2個小時，根據個人口味加入适量的鹽即可食用；

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