随着社會競争壓力的不斷增加，“疲勞綜合征”正襲擊着國家的成年公民。而這的以中年男性居多。這是因為他們在家庭和社會中都肩負重任，承受這種種壓力因為生理和心理的原因使他們好勝心強，背負的精神壓力更大，而抗疲勞能力差。

他們對疾病也更加敏感，當他們患有感冒，腸炎等常見病時，其身體不适感往往會比人更嚴重。在感到疲勞時，這些人往往會頭痛、腰痛、胸悶、四肢乏力、食欲不佳、失眠...卻查不出究竟是什麼病。如果這種情況已經持續半年以上了，那麼，就很可能已經患上了疲勞綜合征。千萬别小瞧這種病，它最終可以引起人體器質性病變，發生癌症、高血壓等疾病。

在中醫範疇裡，疲勞綜合征屬于氣血耗傷引起的虛證，也就是氣虛。過勞損傷氣血津液，損傷陰陽，損傷髒腑。《素問.宣明五氣篇》對體力性疲勞歸納為五勞傷:“久視傷血，久卧傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。”

說得直白些，疲勞綜合征就是由長期疲勞而演變的一種多組織器官虛損、功能紊亂的病理狀态。目前，醫學界對此還沒有特定的方法治療。

首先，給大家推薦幾道藥膳，對于緩解疲勞，調節氣血可以起到很好的保健作用。李時珍在《本草綱目》中指出，野生龜鼈“續筋骨，治勞倦”，久服“輕身不饑，益氣滋智”。其味甘，性平，幾千年來一直被珍為滋陰涼血的上佳補品，具有巨大的抵抗疲勞、提高免疫力的功效，而且四季皆可食用。所以，緩解疲勞綜合症，用野生龜鼈作食療再合适不過了。

1.參靈甲魚

[材料]黨參、浮小麥各15克，茯苓10克，靈芝。大棗各6克，甲魚200克，火腿50克，蔥、姜各20克，雞湯、鹽、味精各适量。

[做法]将甲魚切塊，同以上各味藥及調料同放大碗内，加水适量，放蒸鍋内蒸至甲魚熟爛即可。

[功效]具有益氣健脾，消除疲勞之功效。

2.三稔煲荠菜

[材料]三稔（酸楊桃）4~5枚，荠菜500克，精鹽适量。

[做法]将三稔切開，荠菜洗淨，同煎湯，不加油，加精鹽調味。1 次飲服。

[功效]清熱，止渴，除煩，抗疲勞，利小便。适用于頭痛發熱，咳嗽，口幹舌燥，口鼻氣熱，大便秘結，小便短黃等症。日常活動後肌肉酸痛，服之透汗解肌，祛除疲勞，恢複精力。

3枸杞滋補飲

[材料]鮮枸杞葉100克，蘋果200克，胡蘿蔔150克，蜂蜜15克，冷開水150毫升。

[做法]鮮枸杞葉、蘋果、胡蘿蔔洗淨。蘋果去皮、核，将鮮枸杞葉切碎，蘋果、胡蘿蔔切片，同放入攪汁機内，加冷開水制成汁，加入蜂蜜調勻即可。每日1劑，可長期飲服。

[功效]強身壯陽，美顔，抗疲勞。枸杞葉味甘性平，能補腎益精，清熱明目止渴。在工作過于疲勞及運動過量時飲用，能消除困倦疲勞，恢複元氣，增強體力。

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