高血糖又被稱為富貴病，和人們不良的飲食以及缺乏運動有關。有人認為血糖升高隻要控制糖攝入即可，其實這并沒有你想象的那麼簡單，若沒有引起足夠重視，可能會給身體帶來一系列的危害。

1、抵抗力下降

高血糖患者身體中的葡萄糖不能轉化成能量，被組織利用和消耗，會通過尿液排出體外。此時身體會通過分解蛋白質和脂肪的方式來獲取能量，久而久之使得身體素質變差，降低抵抗力和免疫力。

2、身體疲憊且沒有精神

身體缺乏胰島素時，血液中的葡萄糖不能正常進入細胞中，也不能給身體提供所需要的能量，細胞獲取能量不足，不能把葡萄糖轉化成有益物質儲存。隻要血糖數值超過腎髒阈值時，糖會通過尿液排出體外，使得營養物質丢失，最終導緻身體疲憊且沒有任何精神。

3、代謝發生紊亂

身體中所獲得的能量需通過蛋白質和脂肪代謝來獲取，久而久之會使得蛋白質和脂肪代謝發生紊亂，甚至會引起高滲昏迷，血液中糖分含量過高時，會使得腦細胞和其他組織細胞缺水，從而引起昏迷。

4、水電解質發生亂

葡萄糖是固體食物，能溶解在水中，隻有溶解在水中才能通過尿液排出體外，所以高血糖患者通過尿液把糖分排出體外時，勢必會帶走部分水分，含糖量過高，排尿就越多，體内丢失的水分就越多，電解質會通過尿液排出體外，久而久之使得水代謝發生紊亂，同時也會紊亂電解質。

5、高滲昏迷

當體内太多糖分通過尿液排出體外時，會導緻滲透性利尿性，使得身體脫水。脫水也會使得細胞外液滲透壓升高，為能維持其平衡，水分會從細胞内向外轉移，導緻身體失水，紊亂腦功能，久而久之引起高滲性昏迷。

6、對血管神經帶來傷害

血液長期保持在高糖狀态，會對血管和神經帶來不同程度傷害，引起一系列的并發症，如糖尿病腎病、糖尿病足或心腦血管疾病，同時也會影響視力。

溫馨提示

高血糖患者不能單純地減少食量，最重要的是合理改變飲食結構，根據體重和體力活動強度來控制總熱量攝入，主食中可适當添加粗雜糧，因為粗雜糧糖分分解速度慢，含有的膳食纖維能降低血糖。也可多吃蔬菜如卷心菜芹菜，苦瓜南瓜及白菜等。另外要保持适度運動，通過運動能消耗體内多餘能量，增加胰島素受體的敏感性，避免出現并發症，運動時間需安排在飯後一個小時，運動時采取循序漸進原則且長時間堅持下去。運動項目推薦遊泳，能促進血液循環，加強消化和吸收能力。快步走也不錯，能加強糖代謝調節，提高葡萄糖利用率。要學會血糖自我監測，能準确反映身體實際血糖情況，及時調整飲食和運動或藥物方案。

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參考資料：

1、《血糖升高不是小事，除了糖尿病，還可能患上這些病》.固生堂中醫.2018-11-06

2、《血糖升高對人體的5大危害，個個緻命，糖尿病患者一定做好預防》.心電圖劉醫生.2019-12-05

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