你緊張的時候手會發抖嗎？這是心理原理導緻的正常現象，但是如果在平常也手抖，那就很有可能是疾病造成的。在我們印象中，隻有上了年紀的老年人才會不由自主的手抖，然而手抖也會發生在一些年輕人身上。這究竟是怎麼一回事呢？手抖暗示了什麼疾病？我們又該如何面對？下面就來聊聊關于手抖的那些事。

手抖在醫學上被稱為“震顫”，由疾病引起的病理性手抖分為好幾種類型，比較常見的有靜止性震顫、動作性震顫和姿勢性震顫三種，來測測你的手抖是哪種類型的。

1、靜止性震顫：

當肌肉在完全放松的情況下，即靜止的狀态下，出現了手抖，就被稱作靜止性震顫。

測試：坐在椅子上，進行4-6次深呼吸，然後再将手置于腿上，呈放松狀态。觀察手部或者腿腳是否有抖動。

常見疾病：上肢神經疾病與損傷、腦組織疾病和藥物中毒

2、運動性震顫：

運動性震顫隻在運動時發生，并且在接近運動目标時抖動會加重。

測試：握緊拳頭伸出食指，将指尖伸向鼻子。觀察手指在快接觸鼻子時，是否會有抖動。

常見疾病：帕金森綜合征

3、姿勢性震顫：

姿勢性震顫在身體的受累部位主動保持某種姿勢不動時出現，在運動及休息時消失。

測試：雙手向前伸直，平舉1分鐘。在第50-60秒時，觀察手指、臂膀是否有規律性的顫動。

常見疾病：特發性震顫、中毒和感染性震顫

特發性震顫和上面提到的靜止性、運動性震顫不同，它并不是一種體征，而是一種運動障礙性疾病，主要為手、頭部及身體其他部位的姿勢性和運動性震顫。特發性震顫在注意力集中、精神緊張、疲勞、饑餓時加重，多數病例在飲酒後症狀暫時消失，但次日病情又加重。此病的病因目前尚不清楚，很容易與其他疾病（比如帕金森綜合征）所引發的震顫混淆。

特發性震顫不但容易發生在中老人身上，也常見于兒童和青少年，這主要是由于它具有遺傳性，導緻有的患者在很小的時候就發病。特發性震顫又被稱為家族性震顫，約60%的病人有家族史，20~30歲這個年齡段是特發性震顫的高發期之一。

特發性震顫會嚴重影響患者的正常生活，病情随着時間的推移不斷惡化，患者會逐漸喪失自理能力，連吃飯、喝水、穿衣、寫字這些生活中的小事也做不了。有些患者因此得上了抑郁症，引發了更嚴重的危害。面對特發性震顫，我們應該怎麼做？

1、積極治療：

特發性震顫目前尚無辦法徹底根治，盡管如此治療還是必不可少的。建議症狀較輕的患者采用藥物治療配合心裡輔導，症狀較嚴重的患者可采用外科手術治療。通過治療可以起到控制緩解症狀的作用，最大限度的保障患者的正常生活。

2、加強鍛煉：

患者應盡量加強體能鍛煉，平時也可多搓搓手，活動一下頸部，促進血液循環。

3、注意飲食：

飲食方面多吃抗動脈硬化的食物，比如蔬菜、水果，芹菜、洋蔥等。還要多吃五谷雜糧，品種越豐富對病情恢複越好。高脂肪、高熱量、高糖食品要限制，特别是油炸食品應該少吃。

4、避免勞累：

患者在日常生活中應多注意休息，保持健康良好的作息規律，避免過度勞累。

5、調節心态：

關注心理健康也很重要，患者要保持良好的心态，做到心态平衡，多參加社交活動，少生氣緊張。

當你出現手抖的情況時需注意，如果手抖一直不消失，就要及時的進行檢查和治療。千萬不要覺得手抖隻是件小事，休息一下就好了，以免将來病情嚴重影響正常生活。

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