俗話說：秋季是收獲的季節。而且俨然在時下很多水果都已經陸續上市，正是吃水果的好季節。多吃水果不僅能美容養顔，也是保障身體健康的有效手段之一，不過，單純的吃水果似乎已經不能滿足人們的需求了，現在越來越多的人喜愛将不同的水果搭配榨汁，下面我們就來看看水果搭配榨汁法則，詳細了解哪些水果搭配更營養健康。

以上這些都簡稱為：果蔬汁

據小編所知，蔬菜瓜果除了可以做成可口的菜肴外，還可以制成富含抗氧化物的果蔬汁飲品。據醫生介紹，因為新鮮水果蔬菜汁能有效為人體補充維生素以及鈣、磷、鉀、鎂等礦物質，可以調整人體功能協調，增強細胞活力以及腸胃功能，促進消化液分泌、消除疲勞。從食品工藝學的角度出發，一般認為果蔬汁是指：以新鮮或冷藏果蔬(也有一些采用幹果)為原料，經過清洗、挑選後，采用物理的方法如壓榨、浸提、離心等方法得到的果蔬汁液，稱為果蔬汁。因此果蔬汁也有“液體果蔬”之稱。通常，企業對果蔬汁可以理解為以水果、蔬菜為基料，通過加糖、酸、香精、色素等調制的産品，稱為果蔬汁飲料。對于很多上班族來說，可以節省時間，而且所含的營養物質也容易吸收。

· 水果基本可以分為醇厚和清新兩種。

醇厚的和醇厚的搭配，清新的和清新的搭配會出現不錯的風味。

醇厚：香蕉，木瓜，火龍果，草莓，芒果，杏子

清新：檸檬，黃瓜，雪梨，西瓜，柚子，芹菜，哈密瓜

難以區别：西紅柿，蘋果，橙子，桃子，猕猴桃，菠蘿，柚子，櫻桃

很多人都試過：蘋果 橙子 雪梨；雪梨 黃瓜；柚子 蘋果；西紅柿 檸檬 柚子挺不錯的

· 牛奶适合加醇厚的水果

前輩說牛奶不能加酸味重的水果，酸會讓牛奶結塊。用醋滴到牛奶裡試了下，真的會結塊。但是果汁都打碎了喝掉了，還介意是不是結塊幹嘛？，隻要好喝就行。這些水果據說牛奶裡不能加，給大家參考下：橙子，猕猴桃，菠蘿，柚子，檸檬。

· 經典組合：牛奶 香蕉 木瓜

用量是一袋牛奶，一根香蕉，一片木瓜，香蕉含糖量高可以少放糖。牛奶最好是熱的，打完了以後香氣撲面而來~~

牛奶加蘋果，火龍果，草莓，芒果都很好喝。

酸奶就沒有牛奶那麼多禁忌，什麼都能加。但是酸奶不能用粘稠的那種，要用酸奶飲品，就是酸酸乳那種，不然會不容易攪拌。注意打酸味重的果汁請多加糖或蜂蜜。

那麼，大家可能會問如果每天堅持喝純正的果蔬汁和水果汁是怎樣的體驗？會給身體帶來哪些變化？

小編就總結了一些小夥伴有趣的感受，列出來跟大家一起分享一下：

1.有一日五餐的感覺！每天吃完早飯就開始期待上午的加餐了！一天過得好快，好充實！嘴巴都不會停的耶！看到水果自動分泌唾液…

2.買了好多可愛的小容器用來裝水果！有時想作一作，還會切成漂亮的形狀，用小叉子叉着吃，是的，感覺就像小公舉！

3.買了電動榨汁杯，攪拌杯，輔食機…花式吃水果！永遠不會膩！果泥果汁水果奶昔，還有喪心病狂的蒸水果！

4.一天不吃水果就會嘴唇發幹，四肢無力，腰膝酸軟…

5.皮膚白得發亮，整個人水靈靈的！怎麼熬夜眼部都沒有細紋幹紋，有印子也很快就消了！

6.最重要的是不便秘！不便秘！不便秘！（重要的事說3遍）爽！！！

我是嘟嘟媽，熱愛生活，熱愛水果，歡迎關注我的個人873305947，每天會分享水果營養知識，以及我的育兒之談。

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