豆皮營養豐富,蛋白質、氨基酸含量高,還含有鐵、钼等人體所必需的18種微量元素。兒童食用豆皮能提高免疫能力,促進身體和智力的發展;老年人長期食用豆皮可延年益壽;産婦食用豆皮能快速恢複身體健康,還能增加奶水。
香芹豆腐絲香芹味香,豆腐皮淡,兩者相得益彰,口感鮮美豐富。豆腐皮有一股豆腥味,制作時提前焯了一下水,可以去除豆腥味。
食材準備
50克芹菜,200克千張皮,青椒、紅椒各15克
2克鹽,味精、雞粉各少許,3毫升生抽,食用油适量
烹饪步驟
1 把洗淨的千張皮切成方塊,再切成條。
2 洗好的芹菜切成約4厘米長的段。
3 洗淨的青椒、紅椒均切成長條。
4 鍋中注水燒熱,倒入千張。
5 煮約1分鐘至熟後撈出備用。
6 炒鍋熱油,倒入青椒、紅椒炒香。
7 倒入芹菜,拌炒片刻。
8 倒入焯熟的千張,炒勻。
9 加入鹽、味精、雞粉、生抽。
10 炒約1分鐘至入味。
11 将炒好的菜盛入盤中即可。
制作指導芹菜易熟,所以炒制時間不要太長,否則成菜口感不脆嫩。
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