來源:青柚财經社

冬天到了，感覺身體裡住了一個饕餮，路過肯德基想吃雞翅，路過喜家德想吃水餃……冬天減肥隻有一個字——好難。

但今天看到周鴻祎的一張照片，猛然發現，“紅衣教主”竟然瘦了。而瘦下的紅衣教主竟然顯得年輕許多，果然是一胖毀所有。

如果這樣看還不明顯的話，上一波對比照你能看得更清楚些。

據《中國企業家》報道，周鴻祎看上去比之前精神很多，一打聽，原來周總對飲食極其克制，周三周六斷食，隻吃早餐和喝一點湯，整個人瘦了20多斤。

要想瘦，還是得少吃。

為了減肥在吃上下功夫的還有最近頻頻上熱搜的京東CEO劉強東。

憑借着健康的吃法，劉強東四個月瘦了36斤。

這又是一份怎樣的菜單呢？

他的食譜是：早餐牛奶加上藍莓，中午水煮白菜，晚餐是牛油果加上藍莓，“關鍵就是管住自己的嘴”，就靠這份餐譜劉強東4個月減了36斤。

早餐公布之後，有人就說了，這樣能吃飽嗎？吃完了不餓嗎？劉強東真的是對減肥這件事很在意了，還特意回複了一下網友說的會餓的猜測。發布了減肥系列二。

早餐之後接着劉強東的午餐公布于衆，涼拌綠豆芽、牛油果、黃瓜丁、芥末籽、黑胡椒粉、白葡萄酒和一點海鹽拌一拌就解決了午飯。大家覺得這點簡直不能滿足自己的每天能耗所需。

但是，營養足夠了。

劉強東瘦下來是婚後的事，現在去翻看他結婚前的照片不僅臉大還有啤酒肚，結婚之後不僅沒有幸福胖，身材還更好了。霸道總裁氣質還出來了，愛情真偉大。

因為愛情而越活越年輕的，最著名的還不是劉強東，而是萬科的王石。從他的身材上你很難判斷這是一個年過六旬的老人。

今年已經67歲了，但是身材一直保持得都非常好，也是以瘦聞名，而說道他最愛的西裝品牌，非DIOR HOMME莫屬，而這個牌子的衣服，也是以“瘦才能穿”而為名。

王石與田樸珺的愛情一直為外界關注。王石作為地産大佬的身價不菲，屬于有錢的有故事的成功男人，田樸珺年輕漂亮。網友争議的主要是兩人的年齡差，王石比田樸珺确實大了30歲，在中國，這樣的戀愛受到質疑已經司空見怪了。

今年十月，王石和田樸珺在出席某頒獎典禮時，王石表示：“謝謝我的老婆田樸珺”。言語間透出出兩人似乎已經領證結婚，兩人在活動上還異常溫馨甜蜜，好似一對夫妻。

王石的瘦與他熱愛運動有極大關系，他還把這種好習慣“傳染”給了他的老搭檔郁亮。

對于減肥，郁亮經常挂在嘴邊的話是：管住嘴，邁開腿。沒有時間運動，就有時間生病。

至于總被人問起的減肥緣由，偶而，郁亮也會拿自己和王石開涮。

郁亮稱，現在宏觀調控了，我們都沒事幹，所以有空就運動了。“你看1994年時，是國家第一次宏觀調控，那一年王石減了8公斤；今年号稱史上最嚴厲的調控，我成功減掉了12公斤。”

不打針，不吃藥，也不能讓自己餓肚子，是郁亮堅持的減肥方針。所以，開始減肥後，郁亮吃飯絕少主食，代之以飯前的香蕉、蘋果，甚至湯食，為的隻是飽腹感，讓自己沒有更多“吃”的欲望。

現在的胖子和曾經的胖子都知道，不能盡興地吃東西是件痛苦的事情，曾經的胖子郁亮也不例外。

郁亮說自己喜歡吃，是個雜食動物，除了魚翅，對其他食物基本來者不拒。

要減輕體重，除了減少主食，就是運動。

在郁亮看來，所有運動都是堅持的結果。“第一次接觸自行車時，騎到第二圈就想吐。為了不在員工面前丢人隻好硬着頭皮騎完”。

對于運動，郁亮的第一愛好是登山，其次是自行車和跑步。

潘石屹還喜歡上了Plank平闆支撐，據他發微博說：駱家輝今年64歲，與我是同一健身教練。我做1分鐘Plank平闆支撐時，他能做51分鐘，他有超人的毅力。現在我也能做到10分鐘了，腹肌開始顯現了。

陳光标減肥也挺有毅力，他在接受媒體采訪時曾說，為了減肥自己每天會圍着院子跑4公裡。歌舞廳、桑拿、夜總會、打牌、抽煙，喝酒，這些事他都不沾染。光跑步還不夠，标哥現在晚上不吃飯，一般隻吃水果和牛奶。陳光标在接受訪問的當天晚餐就隻吃了胡蘿蔔和土豆。

最後再說說聯想創始人柳傳志吧。

作為管理教父，柳傳志在2012年也減肥成功，據說還是身體預警所以下定決心要減肥。柳傳志的減肥成績也不錯，從83公斤經過半年多減到75.9公斤，減掉14斤!

柳傳志的第一個減肥秘訣是：“少吃!以前非要覺得吃得撐了才舒服，現在減肥的秘訣就是，到一定程度覺得差不多了，站起來就走，絕對不再吃了。”

他的第二個減肥秘訣是固定持續的鍛煉，“我現在每天兩個小時的鍛煉時間，公司還有一個高級領導負責我的身體健康。”打高爾夫是柳傳志的愛好之一，而且有其企業家的圈子互相監督，柳傳志利用高爾夫鍛煉看來效果不錯。

冬天到了，不愛運動的你，是不是要考慮管住自己的嘴呐！

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