吃山藥可以減肥嗎?吃山藥不可以減肥,可輔助減肥 ,下面我們就來聊聊關于吃山藥可以減肥嗎?接下來我們就一起去了解一下吧!
吃山藥不可以減肥,可輔助減肥。
本身山藥并無具有消耗熱量,燃燒脂肪,達到減肥的作用,但食用山藥熱量低,100克山藥才56大卡,加上其富含澱粉,吃後飽腹感較強,多吃些低熱量保護的山藥可減少其他高熱量食物的攝入,造成熱量缺口,同時山藥還含有膳食纖維,可促進腸胃蠕動,幫助食物代謝。
綜合上述山藥的好處,可讓山藥有輔助減肥的功效,建議減肥吃山藥的話,蒸煮食用,少放油、鹽、糖增加熱量的吃法,減肥效果會更好。
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