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歡樂的減肥日記

健康更新时间:2024-06-12 18:04:11

今早體重66.0kg，對比昨天-0.4kg，累計減重1kg

昨日飲食:

早上7點，300ml水泡35克蛋白粉 10克膳食纖維。

上午大量喝水，無加餐。

中午，紅燒豬肉加白蘿蔔，沒涮，有點鹹了。沒喝湯。

下午4：20加餐，300ml水泡35克蛋白粉 10克膳食纖維。

晚餐，有點餓了，幾塊豬肉，清水燙菠菜、白菜和粉絲，沾醋汁，量略多，大概500克。沒喝湯。

晚上沒加餐，晚飯青菜吃的飽。

一粒VE，一粒VC

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