關于尿液，很多人曾有這樣的疑問：為什麼會形成尿液？
其實，尿液形成的過程較為複雜，主要是經過腎髒進行新陳代謝，随後排出體外，也是機體新陳代謝的一個過程。通常情況下，機體每天都需要排出1~2升的尿液，不過由于個體情況不同，有的人排尿次數多，有的人排尿次數較少。
民間，還有一種說法：“小便次數越多，說明身體健康越差？”這種有道理嗎？
小便的次數，可以決定身體健康嗎？小便的次數和量有一定的關系，可以反映喝水總量也能夠反映腎髒功能的好與壞。正常情況下，根據新版《中國居民膳食指南》的建議，每天每人正常的飲水量範圍是1500~1700ml。
按照這種程度攝入的話，一般每天排尿6次左右為正常現象，當膀胱積攢到200ml~300ml，便會把排尿的信号，傳遞給大腦，從而排除機體的新陳代謝産物。
所以，如果你排便次數在這個範圍内，則不用過于擔心，說明身體健康良好。
若小便次數過多，每過一會兒都想去排尿，白天排便次數超過6次，夜間在2次以上，就算是尿頻。
引起尿頻的原因有很多，包括攝入水分過多、吃過多利尿的食物和飲品（西瓜、冬瓜、黃瓜、咖啡、酒精類飲料）等，都容易誘發生理性尿頻，隻要控制量即可。
還有一種尿頻叫做“心理性尿頻”，心理性尿頻很好理解，主要是因為緊張的心理情緒，多是源于自己給的壓力。這就需要大家有一個良好的心态，經常出去運動一下，時不時分散注意力，随後會有所改善。
最後要和大家說的一點是病理性尿頻，多因疾病引發的因素，比如尿路感染、前列腺炎、前列腺增生、甲亢、糖尿病（多尿、多渴、多飲）。
因此，大家在判斷時，如果改善不良的生活習慣後，還出現明顯的尿頻、尿急，甚至是尿痛，都應該及時去醫院去檢查；如果隻是普通的尿頻，那麼要注意飲食和運動兩方面：
1.警惕喝水的方式：保證每日1500~1700ml的水，少量多飲，出汗多可适當多飲。
2.警惕生活方式： 每天做食療的運動，不過量喝咖啡，睡前不喝過多的水，可保證正常範圍内的排尿次數。
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