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孕晚期腿水腫是什麼引起的

健康更新时间:2025-01-08 12:25:16

懷孕的時候，孕媽媽們需要面對很多生理上的不适和心理上的焦慮，尤其到了孕晚期，孕媽會發現自己的身材越來越臃腫，特别是腿部越來越粗壯。但事實上，很多時候孕晚期身體發福不是因為脂肪的堆積，而是因為水腫。

孕晚期腿水腫是什麼引起的（為什麼到了孕晚期）1

在懷孕期間，由于體内各種激素分泌的增加以及子宮對下肢的壓迫，很容易導緻孕婦出現水腫的情況。雖然這是一種正常現象，但還是很讓人難受。那麼孕媽們在懷孕期間如何才能盡量減少腿部水腫的問題呢？來看看醫生是怎麼說的吧。

孕媽做好這幾件事，可有效緩解腿部水腫

1. 飲食要清淡

準媽媽們在懷孕期間，特别是孕晚期，一定要注意飲食清淡。不要吃含鹽量太高的食物，像是腌制的一些鹹菜、泡菜，盡量要少吃。因為這些腌制過的食物不僅沒有什麼營養，還容易引起腿部水腫，吃多了對胎兒的生長發育也不利。

孕晚期腿水腫是什麼引起的（為什麼到了孕晚期）2

2.不要總是窩在家裡

懷孕的時候，準媽媽們的身體會出現很多不适的生理情況，所以很多孕婦都不太願意動，隻想天天窩在床上或者沙發上看電視和玩手機。

如果總是窩在床上維持同一個姿勢的話，會導緻血液循環不通暢，更容易加重孕婦腿部水腫。所以準媽媽們平時要多動起來，就算行動不方便也要努力克服一下。

孕晚期腿水腫是什麼引起的（為什麼到了孕晚期）3

到了孕晚期，除了腿部水腫，這些事情孕媽也要多注意

1. 營養補充要到位

很多孕婦到了孕晚期都會吃很多，想要給胎兒補充一點營養。準媽媽們的這種想法沒有什麼錯誤，但是也要注意适量。

平時要攝入均衡的營養，蔬菜、水果、蛋白質、谷類……更是樣樣都不能少，孕婦千萬不能随心所欲地挑食，如果某一種營養元素攝入不足，會很容易引起疾病的發生。

孕晚期腿水腫是什麼引起的（為什麼到了孕晚期）4

2. 合理鍛煉

之前也說過，要想緩解腿部水腫，那就要适當進行鍛煉。不過鍛煉的力度要合理，不能過量了。尤其到了孕晚期，孕媽可以在吃完飯以後與家人一同去公園散步，每次保證在半個小時左右就可以。合理鍛煉不僅讓胎兒發育的更好，也會讓生産過程更加順利。

3. 保持心情愉悅

在懷孕期間，不光孕媽媽們的身體很虛弱，她們的心靈也非常脆弱，此時她們需要家人更多的陪伴與關心，這樣能讓她們感覺到安心。此外，孕媽媽們自己也要多往好處想，不要總是想一些悲觀消極的事情，心情不佳也是會影響到胎兒發育的。

孕晚期腿水腫是什麼引起的（為什麼到了孕晚期）5

寫在最後：

孕晚期腿部水腫雖然常見，但孕媽們也不要放任不管，不然可能會給身體帶來一些麻煩。如果情況比較嚴重的話，建議大家最好還是去醫院檢查一下，以便更好地确保孕媽和胎兒的健康。

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