男人三十歲之後，身體素質或早或晚的都會走下坡路，這種情況沒法避免，也比較無奈，所以男人要想身體素質一直保持健康良好的狀态，就要在吃的方面下一些功夫而不是去吃一些補藥。

為什麼是吃的呢？因為是藥就有三分毒！中醫也說了藥補不如食補，好好的去搭配一些食材做一些營養美食，吃了之後，産生的作用跟藥補沒什麼區别，甚至要比藥補還要好，副作用也小的太多。

尤其是這四道湯，可謂是男人的養身湯，男性同胞們隻要一喝就知道，這四道湯對自己的身體有多麼的好，多麼的重要！

好了話不多說，筆者這就給男性同胞們好好介紹介紹這四道湯分别都是什麼。

一、【瘦肉煲豬心湯】

準備食材：豬心、瘦肉、紅棗、桂圓肉、枸杞、姜片

瘦肉煲豬心湯是一道具有廣東特色的養生保健湯。

1、首先把清洗幹淨切好的豬心加入少許鹽、澱粉、料酒，然後把配料攪拌均勻。

2、之後把準備好的豬心冷水下鍋，加入姜片和少許料酒，然後加熱五分鐘去除豬心的腥味。

3、弄好後撈出來，用涼水清洗一下。

4、清洗幹淨後，準備另一個碗放入紅棗桂圓枸杞清洗幹淨，紅棗切片。

5、然後準備一個大鍋放入豬心、紅棗、桂圓、枸杞，再加入一勺鹽，然後熬制一小時後，這道瘦肉煲豬心湯就做好了。

這道湯對男人的身體大有益處，适合大多數人去喝。

二、養身湯

準備食材：一隻鴿子，北芪20克，黨參15克，兩片生姜，兩個紅棗，還有十克枸杞，一把龜闆膠。

1、抓一把龜闆膠，用一個大碗裝着，這些是幹貨，現在非常硬，要先泡發。

2、先用清水清洗掉表面的灰塵，之後再加熱水浸泡十個鐘以上。将鴿子拿出，将它的尾部軀清理一下，這是搭配湯的補材，把它們裝碗裡，用清水清洗幹淨。

3、然後拿出準備好的黨參剪小塊，紅棗去核，清洗好，撈出備用。

4、把龜闆膠放入砂鍋裡，把鴿子也放鍋裡，還有這些補材也一起倒進去，加上足夠的開水。

5、最後要加上高麗參，高麗參事先打成粉狀，更好吸收，磨成粉，取适量的調入湯中。

6、炖差不多六個小時這個湯就可以喝了，然後再加上一點鹽，稍微調味一下，就可以裝碗開吃了。

這道養身湯既美味又滋補身體，可以适度的喝一些，适當最好，不宜多喝。

三、海鮮老鴨湯

食材：一隻鴨，米酒，膏蟹，姜塊，大蔥，少許枸杞，少許鹽。

1、首先把買的鴨子、鮑魚清洗幹淨。

2、然後放入鍋中，加入适量的清水，再将一些米酒焯一下。

3、等水煮出血沫後，把鴨肉和鮑魚撈出來清洗幹淨。

4、然後倒入一個砂鍋，再放入一塊姜、蔥結和适量的清水。

5、然後蓋上蓋子，先調大火燒開後再轉小火煮一個小時。

6、處理一下膏蟹，膏蟹清洗幹淨後把它砍好，砍小塊一點，這樣比較容易出味。

7、等待煮一個小時後，打開蓋子，把螃蟹放進去稍微攪拌一下。

8、放入幾個枸杞和一小勺鹽，攪拌一下就完成了。

這樣做出來的海鮮老鴨湯，又鮮又補，真的非常好喝。

四、雞子滋補湯

準備食材：生蚝，母雞肉，姜塊，黨參，紅棗，枸杞，少許鹽和胡椒

1、準備生蚝，直接剝開生蚝挖出生蚝肉。然後把準備好的母雞剁成塊。

之後準備姜塊切片，還有黨參剪成小段，紅棗也剪開，跟枸杞一起放入冷水之中，等待泡開。再準備一鍋冷水燒熱。

2、在水沸過程中，準備一個蘸料，拿出準備好的蒜末、辣椒、小蔥、香菜切碎放入碗中加入香油，攪拌均勻後蘸料就做好了。

3、等鍋内水開之後，先下入雞子，煮兩分鐘。之後再下入生蚝煮一分鐘。

4、最後再加入鹽和少許胡椒，然後把泡好的枸杞、紅棗、黨參、姜片放入大鍋之中，再煮一分鐘，這道營養美味的雞子營養滋補湯就做好了。

做好的雞子營養滋補湯可以配合着蘸醬吃，非常的美味，是男人的上好補品。

養身湯雖好，男性同胞們也要在平常多去鍛煉鍛煉，隻有兩種相結合，你的身體才會越來越好，越來越健康！

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